你好，負能量太多多是因為生活遭遇不幸或者見過太多讓人對這個世界失望的事情。不管你是哪一種，我們都要認識到，存在的就是合理的，世界這麼大，什麼都是有可能的，沒有什麼是不可以接受的。只有我們接受現實，才能改變現實。如果你是第一種，你需要的不僅僅是心理上的安慰，更需要的是做出實際的改變，當現實狀況變好，心理負擔自然消失。如果是目前自己無法改變的事實，就盡力最好自己可以做的事情，盡人事，聽天命。反正我們已經做好了，其他無法改變也不是我們的錯。如果你是第二種，我希望你明白，世界本來就是由美好有陰暗的一面，就算在我們的生命中，充滿著錯誤，悔恨，壓抑，但總有我們活著的理由，並將它擴大，傳遞給更多人。我們只有找到支撐我們行走的力量，才會無所畏懼。負能量太多，也許是生活中的Sunny太少。找到自己小時候的興趣，不管是寫作，舞蹈，音樂，還是其他，一點點將生活充實起來，就會慢慢感受到生活的美好。我們具體怎麼做？1，吃好，睡好。2，做運動，運動可以產生多巴胺的物質，從生理上帶給我們快樂。3，相信一句話，助人自助，沒有誰是誰的救世主，不必為他人的苦難太過悲傷或自責。這些話是說給你聽，也是說給自己聽。最後借用一句話，“生活就像跑步，可能看不到終點，這個過程是艱難的，但只要堅持下去，每天進步一點點，生活就會慢慢好起來”，與君共勉。

如果是喜歡抱怨的那種負能量，那會煩躁焦慮，無法專注做事情，讓人想要逃離。這種抱怨的負能量並不一定是消極的，可能是一種宣洩。並不抱怨的，大概是真的消極吧，那會讓人感覺沒有希望，讓人覺得與這樣的人相處起來感覺沉重。短時間內沒有什麼，時間久了，也會讓人遠離