首先，你睡覺得有個正確的姿式，要不然會壓迫神 經，造成血液流淌不順，你想血液哪個地方若流通不好，會發木，發麻，要不然有的人坐椅子時間長了，起來發現腿麻了，走不了路了，一個道理。另外呢，你睡覺得有個規律，沒辦法，集體生活就這個樣子，你只能學會去適應，還得想辦法去安排好自己的作息時間的，這樣沒規律，對身體肯定是有損傷的，現在年輕，還能補充得過來，年輕血氣旺盛，不管再旺盛，也是有限的啊，所以你會覺得困。可以說每天你是被迫起來，其實你根本就沒有休息好，身體沒完全休息過來就起來了，天天 這樣，身體已經有點內虛了，處於人家說的那個亞健康狀態，你現在到了醫院可能會檢查出血壓偏低，有的醫生會說你神經衰弱，但是卻找不出來你身體到底有什麼 樣的病症來，因為你的身體現在沒有病。 不知道你現在覺得學習的時候精力能不能集中啊，集中的時間跟以前相比能夠集中相當的一段時間嗎，現在覺得記憶比以前怎麼樣啊，遇上問題，能不能很快的思考出來啊，感覺思維很活躍嗎，其實一時的熬夜不會對身體造成多大的影響 ，一般睡個好覺，吃上頓好飯，很快就沒事了，你這個情況，我想是長時間處在這樣一個狀態造成的，想恢復體力與精力，也得需要一段時間啊，要有恆心和毅力安排好生活節奏，其實一個健康身體同一個健康的思想一樣，都得靠個人的努力才得做到的。

問題分析：夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。意見建議：建議但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。