傷心有時候其實就是自己對自己過不去，不妨仔細分析一下讓自己不開心的原因，看看事自己的原因還是別人的原因。遇到事情可以先深呼吸，看看能不能有所緩解，如果覺得沒那麼生氣了，那就成功了，如果還是很生氣，不妨做一些自己喜歡的感興趣的事情，比如大吃一場，聽聽音樂等。希望你能開心每一天！

找到傷心的根源，對症下藥。

1.為情所困的傷心。那就多想想對方的好，如果覺得還是傷心，那就做好自己，做自己開心的事情，運動，旅行，吃東西。

2.因為自己的問題傷心。和親朋好友傾述。看書，追劇，玩遊戲。

3.因為朋友而傷心。和朋友說開自己的煩惱，努力調節雙方關係。

4.和父母長輩鬧矛盾傷心。理解父母的良苦用心，和他們溝通，讓他們更加懂自己，做好老方的工作，多多關愛他們。

其實，生活嘛，最重要的是讓自己開心。哈哈哈哈

從自己做起，認識自己，從內心出發，瞭解自己想要的是什麼，自信一點，多發現生活的美好，傷心什麼的都會遠離自己的。

1.接納自己的傷心、情緒沒有好壞之分、情緒只是提醒你現在出現什麼樣的狀況。

2.運動、運動可以緩解自己的不良情緒。

3.寫日記、可以把自己不開心的東西寫出來。

4.聽音樂。

怎麼做才能讓自己不傷心？當我們發現自己有了傷心之事，我們就去做激烈的體育運動，來幫助我們趕走傷心之事！

體育運動可以是跑步、打球、戶外運動。不管進行哪一樣體育運動，都能夠讓我們的精神肉體得到最大程度的放鬆。等到了肉體的極限之後，我們的精神，也得到了很大程度的休息。

沒有人在極強的運動過程之中還想著傷心的事情，因為沒有時間去想傷心的事！傷心很快就會變微不足道，一個個嶄新的思維或者是決策就把傷心之事白了。

宗上所述，我們不難發現：治療傷心的最佳辦法就是運動。當你傷心的時候，就多多的運動，少少的去想，結果會讓你得到意外的驚喜的！

運動。去轉移注意力。真的很有效果。雖然可能不能徹底解決傷心事，但最起碼可以使自己的心靜下來，短暫的忘記煩惱。