可以的，所謂用進廢退，生活中要養成細嚼慢嚥的好習慣，少吃口香糖，檳榔等硬的食物，平時沒事的時候堅持臉部按摩，咬肌就能瘦下來。下面具體說說瘦咬肌的方法：

1、按摩

在臉部肉肉較多的地方塗抹瘦臉霜，然後輕柔的揉捏。牙齒緊咬，腮幫子鼓起的地方就是咬肌，放鬆腮幫子，用手指不斷按壓揉搓咬肌部位，直到咬肌會感覺微微痠軟為止。最後將雙手放在下頜，然後輕輕的按摩並提拉臉部，這可以防止皺紋的產生。按摩瘦咬肌如果能夠堅持每天都按，那麼日積月累下一定會見到效果。

2、瘦臉針

這是用手術的方法去咬肌，也是最快的去咬肌的方法。它是在咬肌部位注射肉毒桿菌從而讓咬肌萎縮達到瘦臉的目的。如果是咬肌非常發達的美眉可以選擇瘦臉針的方式瘦臉，不過瘦臉針瘦臉並不是永久性的，一針肉毒桿菌能堅持的時候在一年左右，如果想要繼續擁有小臉那就要持續打肉毒桿菌。

3、簡單運動

將嘴部鼓起來，就像是吹泡泡一樣，鼓起來十秒後再將嘴癟下去，然後過十秒後重新鼓起來，此方法可以減少臉部贅肉。抬頭看天，將嘴張開，向上送舌尖堅持十秒後，將舌頭收回，然後將嘴閉上，同時低下頭，此動作可重複多次，能夠減掉下頜的贅肉。最後微張開嘴，來回移動下顎，反覆做多次也會達到瘦臉的效果。

好多女生被咬肌困擾，很多人都會選擇打針瘦臉的，但是打針瘦臉是不安全的，親。是可能導致臉部發生嚴重的過敏反應的，而且副作用、反彈速度和後期費用不是一般人能承受的。建議：再說咬肌的形成大多是因為日常咀嚼不當造成的，想要瘦咬肌首先就要改掉不好的咀嚼習慣，咬肌大一般是喜歡吃比較硬的東西，比如口香糖、檳榔等，這種咀嚼動作是很容易鍛鍊到咀嚼肌的，慢慢的也就導致咬肌變大了，想要瘦咬肌這個習慣一定要改掉，然後多吃些含鉀的東西，鉀質是消除咬肌的利器，佳顏果中就含有豐富的鉀元素，並且在咀嚼中能讓臉部吸收這些鉀元素，從而才能有軟化咬肌的作用。還有正確的按摩也是有助於瘦咬肌的，不過按摩需要長久堅持才能有用的，比較麻煩了。