1、走出婚外情的痛苦，你需要強大自己的內心

要走出婚外情的痛苦，除了從內心理解婚外情，還需要從心理上建設對尋求真愛的信心。很多婚外戀者分手後很痛苦，重要的原因還在於來自家庭和自我的指責，繼而對進行下一段戀情失去信心，而要避免長期處於這種痛苦中，必然要透過另一段戀情來幫助自己走出痛苦中，所以建立強大的內心是帶你走出這段痛苦的開始。

2、走出婚外情的痛苦，你需要正確看清婚外情的本質

婚外情的破裂，對於當局者雙方都是充滿傷害的，故而也要有心理準備承受犯錯後帶來的痛苦。而要減少婚外情帶來的心理痛苦，就必須學會認清其本質。婚外情的產生是由於激情之愛、浪漫之愛與婚姻形式的天然衝突，從古至今皆是如此，然而現代社會正有意無意的鼓勵每個人追求激情與浪漫，婚外情則使已婚男女重新發現的伊甸園，更重要的，婚外情也是婚姻本身對人類激情、慾望等等原始本能的壓制的一種反抗。

3、走出婚外情的痛苦，你需要明白婚外情無法代替真實的婚姻

婚外情雖然是現代社會生活形式下的正常現象，你也需要明白婚外情無法去代替真實的婚姻。因為婚外情就是在追求浪漫和激情後的短暫的愛情幻想，根本無法像真實的婚姻一樣長久維持，那麼其走向滅亡是必然的。所以當明白的婚姻對你重要性後，婚外情帶來的痛苦完全可以當作自己的一次內心磨練和成長。

4、走出婚外情的痛苦，你需要學會放下不屬於你的感情

婚外情即使是一個愛情幻想，在幻想中很多人也會投入到自己的真實情感，無法否定一個人很有可能同時愛上多個人，只是這種情感存在無法得到現實的情況的支援，繼而導致婚外情破裂後的痛苦。但要知道的是，既然這樣愛情得不到社會的支援，那由婚外情產生的愛情就並不真正屬於你，勉強維繫的愛情終究會走向滅亡，何不當斷就斷呢?

時間會沖淡一切，分開才是最好的選擇，既然別人都走出來了，你為什麼還遲遲留戀不肯走出來呢，分開對兩個家庭都好，不然以後可能演變成兩個家庭的悲劇，會傷害兩個家庭，我相信你們也是相愛的，但是你和你愛人在一起的時候不也是相愛的麼，試著看看你身邊的人