要克服人一多說話就緊張的障礙並不是什麼很難的事，只要你願意認真對待，願意改變自己，就能找到方法，讓自己不緊張，說話時不在有障礙。

需要怎樣做呢？我的回答是:練習、練習、再練習。

只有透過不斷的反覆練習，讓自己習慣於在人多的地方說話，你才能不緊張。

剛開始，你可以選擇在有幾個人的地方講話，然後逐步擴大人數，一直到自己習慣在很多人面前講話為止。

有道是，習慣成自然。成自然了，你當然就不緊張了。

一句話，你只有去適應，經常到人多的地方講話，才會越來越放鬆、隨意，不緊張。

當然，開始練習也許你會有點緊張，但是，你只要不要怕別人說你不行、害羞，多說、多講，養成習慣，就不會緊張了。

題主你好，緊張是正常的情緒反應，不需要試圖去剋制口吃，帶著緊張該幹嘛幹嘛去，順其自然，為所當為。不要把試圖解決它，試圖解決它，就會強化它。你就是個容易緊張的人，就像有人容易臉紅，容易激動一樣。這是你的特質。只關心你要說的話有沒有說明白，要辦的事情有沒有辦成。目的達到即可，不必在意辦事時，說話時，緊張不緊張這一點。緊張了又如何，不緊張又如何，緊張又不犯罪，又沒有什麼實質的損失，別管它就行了。按照我說的做，不知不覺間你就擺脫這個問題了。可以關注我，有什麼問題可以隨時諮詢，我們一起探討。

面對公眾講話緊張這種問題，最直接有效的解決方案就是從小場合慢慢鍛鍊，透過一次次的上臺講話機會，找到當眾講話的感覺也可以說是找到“贏”的感覺，從而在心理建立一個關於公眾講話成功的心錨，最終克服這個問題。

緊張顫抖不屬於常規意義上的心理疾病，所以透過脫敏訓練可以很好的得到解決，大釗口才培訓會提供多次上臺講話的機會，鍛鍊自己的當眾表達能力。