最佳答案提問者採納因不能面診，醫生的建議僅供參考 關注已關注葛雲飛 職稱：國家三級心理諮詢師專長：心理診所 向我提問已幫助使用者：332 很能理解你現在的感受，據你描述這是因為內心的壓力導致的焦慮，是可以恢復的，要慢慢調整。 建議可以進行心理諮詢，運用心理學的放鬆訓練進行改善，同時多去參加鍛鍊，發洩自己，希望對你有幫助。

心理壓力產生的原因有如下的方面：

1、環境因素的影響。比如，工作和家庭給與的壓力。

2、個人心理因素的影響。比如，過去往事給與的壓力。

3、個人生理神經因素的影響。比如，缺少睡眠給與的壓力。

4、個人心理障礙的影響。比如，焦慮症導致的壓力。

面對焦慮、壓力，其實解決之道有很多，如深呼吸、冥想、運動、與人傾訴等，多嘗試一些方法，找到對自己有效的，千萬不要放任不管。

心理壓力的除錯方法：

1、補償

實現目標的願望受挫後，可以利用別的途徑達到目標，或者確立新的目標。在實施過程中，發現目標不切實際、前進受阻，應及時調整目標，以便繼續前進，獲得新的勝利，這是一種心理防禦機制。

2、昇華

人在落難受挫之後，奮發向上，將自己的感情和精力轉移到其他的活動中去。如大學生在感情上受挫之後，將感情和精力轉移到學習中去。這也是大學生在受挫之後一種很好的調節方法。

3、學會運用壓力

出現壓力並不可怕，適當的壓力可以讓我們更加的積極與進步，所以我們要學會運用壓力。