時間：

至少每月3天，每年有兩次10天以上。

注意：

1、禁止只飲水，以免排毒過快，引起頭疼；

2、糖尿病、低血糖及其他病短期禁食也要在Sunny森林整體自然療法教練的監督下進行，低血糖患者未補充蛋白質前，決不能禁食；孕期、哺乳期禁止禁食；

3、每天保證足夠休息。

程式：

1、禁食前兩天只吃生蔬菜和水果，以利於身體各系統適應； ——禁食前兩天可服用纖維素，要和一大杯水；

2、每天喝8杯果菜汁（每杯8盎司）

3、勿飲橘子汁、西紅柿汁、加糖飲料；

☆最好的飲料是鮮檸檬汁，在一杯溫水中加一個檸檬的汁；

☆新鮮的蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、胡蘿蔔汁、芹菜汁、葡萄汁也行；

一種多功能果菜汁配比：胡蘿蔔3根+甘藍葉3根+芹菜2根+甜菜2根+蘿蔔1個+菠菜2兩+白菜1/2棵+西芹1/4扎+1/2瓣大蒜；

☆可增加的配合：苜蓿，牛蒡，黃春菊，乳薊，紅三葉草；可以清潔血液，恢復肝臟活力；

注意：不要單獨使用黃春菊，易導致豚草過敏；

☆喝2份保哥果汁和紫錐花茶與1份無糖小紅莓混合的飲品（可用松果菊代替），每天4次；

☆飲用薄荷茶，有鎮靜和增加神經功能作用，可治療消化不良、噁心、脹氣；

☆每天服用2粒蒜精膠囊，也可在水中加入蒜油，可促進全身健康，也可清除結腸寄生蟲；

4、禁食中可服用營養補充品，蛋白質、維生素、礦物質；

5、特殊營養素可選用：北韓薊，大蒜素，姜，鯊魚肝油，卵磷脂，藍綠藻，苜蓿

6、 禁食後不要立即吃熟食，此時胃容量和消化液減少，應少食多餐。

狀況：

禁食中，毒素從體內釋放出來，可能感到乏力、身體異味、面板乾燥、皮疹、頭痛、易怒、焦慮、困惑、噁心、咳嗽、腹瀉、深色尿、深色大便、失眠、鼻竇和支氣管黏膜分泌增加、視聽覺障礙等等；減輕方法是，用檸檬汁清潔結腸。（林海峰）