回答，有時間多出去戶外外走走看看，儘可能的參加一些比較活躍的集體活動，找一些自己感興趣的事情，在裡面找到自己的價值，前提是那些活動儘量要和熟悉的朋友一起，這樣可以使你在陌生的環境中不會過於拘謹，還有要準時睡覺，睡前可以想一些好的回憶和開心的事情，找一句座右銘，每天起床可以對著鏡子說一些勵志的話，有什麼負面情緒可以記錄下來，然後晚上的時候拿出來看看到底是是因為什麼而不開心，一些糾結的事情和朋友訴說下，儘量避免停留在負面情緒過久，或者可以宣洩一下，宣洩的方式有很多，可以大哭一場，運動跑步打羽毛球，也可以找一些合適自己的方式，釋放出來這樣心情會好很多。

每天發現一些開心的小事，自己解決不了可以詢問下朋友。

最最主要的是自己要想開一點，不要一直糾結在一件事情上。對人生要積極，可以看一些比較正能量的影片，或比較貧苦的紀錄片。

首先你得有一群正能量的朋友，他們把你帶進正能量的圈子。人總是容易失落，孤單，就是對身邊人的不安全感，對世界的不安全感，對未知的恐懼，久而久之就容易自我封閉，不愛跟人交流。覺得外面的世界太不安全，我應該以這樣的方式來保護我自己，同時也不讓別人看出我的孤單跟不安全感。其實內心還是很渴望有人懂自己，有人能真正關心和關照自己的。所以，跟什麼樣的人在一起你很可能會成為這樣的人。

我現在就是身處此景。。。孤單一個人，因為怕受傷害，所以孤立自己。找一些事情做。或者閒得慌就看看手機的娛樂性節目。慢慢讓自己不胡思亂想。自卑是沒必要的。人人平等。即使自己遠遠比不上別人，但是為什麼要比？一副好皮囊不如一個好心態。

謝邀！每個人這一生都會有過這樣的時刻，關鍵還是看自己的心態。當你感覺孤單的時候，不一定是真的孤單，而是感覺沒人懂你，理解你，和你一起分享喜怒哀樂，這時候你可以去圖書館看看書，看些你覺得和你思想一致，自己比較認同，和你有共鳴的書籍，有時候你會發現原來這世界上真的還是有知己的，那就是書，它讓你更加懂你自己認同自己，或者運動也是一種減壓的好方式，出一身汗，你會發現它不僅能排出你身體的毒素，也能排解你心靈的毒素，實在是遇到解不開的心結，你就在心裡告訴自己，我這一生來到這婆婆世界是來體驗生活的，是來還債的，或許就不會那麼失落和難過了吧！