大部分產後抑鬱都是因為得到的關愛太少，帶孩子太累，睡眠不足。

想辦法解決上面三個問題，肯定不會抑鬱。

第一，應該保持一個好的心情。

第二，不要過度勞累，要好好休息，讓身體可以儘快恢復元氣。

第三，不要碰冷水，吹冷風，以免落下月子病。

做月子最主要的是要保持一個好的心情，這個主要是考驗老公了，其次在飲食上一定要清淡該忌口的要忌口，可以少吃多餐補充營養。再次適量的運動、不能久臥哦，做一些塑形運動。

1.給產婦多點關注，生完寶寶，家裡的重心可能都在寶寶身上，這個時候丈夫應該多給予關注，讓她能夠保持心裡平衡。

2.月子裡產婦的心情很容易波動，多交流交流和溝通，多體諒包容她。

3.注意照顧寶寶，讓產婦省心。

4.飲食上要注意少吃油膩的食物，多食蛋白質和補氣血的。忌碰冷水等。

5.其實最重要的就是產前和產後的區別，自己很難接受，如果是丈夫應該能意識到這一點，不然自己的心情無法照料時，很容易陷入抑鬱情緒之中等。

產後憂鬱症發生的原因有生理、心理與社會等因子 。生產時的疼痛、筋疲力竭、懷孕期間荷爾蒙的急遽變化、照顧新生兒日以繼夜的疲勞、產後無法擠出足夠的母乳、產後無法順利減回懷孕前的體重、長輩的教養意見、與伴侶在適應新角色時發生衝突等等，都是可能的原因, 目前僅有部分研究探討產後憂鬱症的預防方式，但至今除了儘可能保持健康的生活方式之外，還沒有任何有力證據指出產後憂鬱症可被預防、或阻止病情惡化。但是如果孕婦本身過去憂鬱症或其他精神疾病的病史，或者家族中有人曾經罹患精神疾病。可以在有懷孕生子意願時諮詢醫師或心理師，如果有必要的話他們會進行監測或治療。而如果產婦懷孕期間就曾出現心理健康問題，醫生可能會安排分娩後的幾周內回診。