作為一個脂肪肝患者的經驗來分享，肝者，將軍之官，謀慮出焉！中醫講：人之衰老，肝為先導。一旦肝臟受損，發生病變，對於五臟六腑皆有影響。近年來，肝病高發，尤其是肝癌，發病隱匿，容易被忽視。生活中，要多留心觀察肝受損“訊號”，及時發現，及時檢查，及時干預。

異常1：腳趾甲乾枯泛黃

中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。腳趾甲泛黃就是肝火旺盛的一種表現，而肝臟相對健康的人，腳趾甲大多呈現紅潤、光滑的現象，所以當我們腳趾甲逐漸泛黃時，就要注意保養肝臟了。

異常2：腳底乾裂脫皮

腳底的肌膚，與身體的內分泌有關。而肝臟，也會影響身體的內分泌，一旦肝受損，十分容易導致面板暗黃、腳底變得乾燥，甚至出現脫皮、乾裂的情況。

異常3：腳麻

醫學上有多個例子表明，70%的肝癌患者身上，就會出現手腳麻木的現象。如果出現這個情況，就一定別再大意了!而且，發現指甲顏色變黑，或是指甲底層存在黑點的話，應儘快到醫院檢查肝臟方面的疾病。

異常4：腳掌發黃

四肢的病變多與脾、肝的功能系統有關。如果肝功能異常及膽紅素偏高，就會出現腳掌發黃的問題。而在手心和麵部也會出現黃染的情況，所以要及時就醫。

多吃一綠

西蘭花

西蘭花具有脂肪肝的功效，富含蘿蔔硫素，它是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝臟的解毒能力。

常飲二水

1、仰！甘！茶，泡水喝，排肝毒的同時，還可以預防肝損傷。取決明子、菊苣、蒲公英、鮮白茅根、枸杞，按比例製成，熱水沖泡代茶飲，即可。

蒲公英和菊苣，皆入肝經，都是“藥食兩用”的植物，可以很好的保護肝臟健康，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力，預防酒精性肝損傷。並且，菊苣根的有效物質，還可以促進尿酸排洩，預防痛風。這五鍾原料者搭配在一起，泡水代茶飲，排肝毒，保護肝臟健康，十分有益。

2、紅棗湯水

紅棗，十分常見，用其煮水喝，有助於肝臟排毒。實驗證明，每天給肝功能差的人，喝大棗水，持續1周，能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。所以，經常煮點紅棗水喝，要比泡水，效果好，可幫助肝臟排毒，有助健康。