其實大部分人都知道自己心理疾病的問題源頭在哪裡，也知道怎麼去疏解，去治癒。

但是關鍵就在於自己做不到。就像你讓一個斷了雙腿的人去跑步一樣。

心理醫生的作用只是輔助和暗示，不停的增強你自我的內在信心，幫助你成長和走出心理陰影。

類似於焦慮症和抑鬱症這種疾病，神經治療專家會要求你服用鎮定劑，心理諮詢師會給你灌輸雞湯，給你安慰，但他們無法分擔你所承擔的那份痛苦。

你最終要靠自己找出自己的焦慮源或者抑鬱源，克服或者避開他們。你就能重獲新生。

我很贊同這個說法，因為我自身曾經也患過重度焦慮症，沒有人能夠幫助我，沒有得過焦慮症的人是無法感受和理解這份痛楚的。只有靠自己才能走出自己的心靈迷宮。

心理問題最終得到解決，案主本人永遠是真正的鑰匙。作為心理諮詢師，心理醫生從心理治療的角度都是一面鏡子，讓案主本人看到自己身上的資源和力量，陪伴他拿回自己的信心和力量面對生活中的一切。因此，自己是自己最好的心理醫生，另外，對自己的不放棄，不洩氣就是對自己最大的幫助和救治。中國有句古話，有所不得，反求諸己。就是這個意思，很多心理問題是“不得”而造成的，往往讓我們覺得自己是受害者，這就交出了主動權和力量，但是如果我們自己願意主動承擔人生的所有責任和選擇，就重新回到生命的中心，成為掌舵者。這是一個成長的過程，一個自我負責的過程。我也經歷了這其中所有點滴，最終用最小的力量活著，輕鬆快樂簡單的生活。跟自己和解，一切都會圓滿！加油(ง •̀_•́)ง

和老公爭論話題，夫妻不同的觀點，你說現在什麼情緒？

我以我的經驗，趕緊調整好自己的心理狀態，不能把這樣的話題和情緒帶回家，影響家人的心情。第二，學會抒發一下情緒，這裡可以自己找一個適合你的，讓你一吐為快的人或是傾訴。哪怕對著一盆花呢，要不然一直沒有完全消化完，對自己身體也有一定的影響！

因為自己最明白自己心裡怎麼回事啊！

做心理醫生也是最先做的就是跟自己的內心對話，先明白自己的內心，才能更好的瞭解別人的心理❤️幫助別人說出內心最想說的，肯定她們自己內心的想法！

我們每個人都應該試著自己跟自己對話，因為我們心裡住著一個魔鬼和一個天使，遇到了任何問題多和自己對話，不要讓魔鬼迷惑了我們天使的本性，那麼人和人相處起來就會越來越美好！