月子裡的飲食只要不是寒性，產婦都可以適量食用。大米是孕前孕期經常食用的，產後也可以繼續吃，因為大米含有蛋白質、維生素和碳水化合物，有利於身體補充能量，儘快恢復。坐月子吃大米的好處1、女性生產後腸胃虛弱，不適宜吃太油膩的東西，建議吃大米湯水、米粥等容易讓腸胃消化吸收的食物，有利於產後身體及時補充能量。2、增進食慾，滋陰潤腸。大米中含有大量的碳水化合物和纖維素，可以促進身體消化和吸收，可緩解產婦的便秘症狀。3、對於母乳餵養的寶Bora說，大米的優質蛋白質和B族維生素可以促進大腦與骨骼發育。4、大米含有的y-谷維素、原花青素和稻糠甾醇，有美白護膚的功效。不但可以鎖水、補水，還能對抗肌膚衰老。坐月子吃大米的注意事項大米雖然營養豐富，但是也有一定的搭配講究。如大米不能和蜂蜜、大米和紅豆、大米和蕨菜搭配食用。因為蜂蜜的甜素與大米中的無谷素會相互影響，同食會導致胃痛。而大米和紅豆同食，會容易發生口瘡。另外，大米和蕨菜同食會妨礙維生素B1的吸收利用，降低食物營養價值。坐月子吃大米的做法花生大米粥功效：此粥益氣養血，健脾養心。適用於產後血暈，胸悶心悸、面色蒼白的產後媽媽食用。材料：花生米100克，大米200克。做法：將花生米搗碎，大米洗乾淨後待用，砂鍋倒適量的清水，大火煮開後，放入花生和大米，轉為中火熬成粥即可。

坐月子可以吃五穀雜糧月子裡最好能喝一些營養豐富易下奶的湯汁。比如鯽魚豆腐湯或者助手燉黃豆等。提高乳汁的質量，對媽媽和寶寶都有益處。同時吃一些容易消化吸收的蔬菜水果。麵條+青菜+湯就是不錯的選擇。五穀雜糧可以少量，以吃過能消化並感覺舒服為宜。