失眠只知道養心安神？活該你一直睡不著！！

在中醫觀念裡面，人之所以能熟睡，需要神入心，魂歸肝。“心藏神”“肝藏魂”二者缺一，均會對睡眠質量造成影響。

心藏神

這裡的神泛指人的精神意識、思維活動。當神不歸心時就會引起失眠，而且大多屬於虛證，一般有精神與病症兩個層面。

一、精神層面

這多見於壓力大。如果工作壓力很大，腦筋沒有辦法停下來，一直在想第二天怎麼去辦公室解決這些問題，“心神”靜不下來就會引起失眠。這種失眠本質上不是病態。

既然不是病態，醫生隨隨便便就開安眠藥，都是不道德的。

現在很多醫生都不分清紅皂白的開安眠藥，一種安眠藥不行就換另一種；很多人一直換到最頂級的安眠藥還是不見效，就被診斷為“精神疾病”。

對於這種失眠，並不需要把它當成疾病來看待，大家可以這樣做：

晚上七八點以後最好不要喝一些帶有咖啡因的東西。

睡前可以做些打坐，一個小時，或者是半個小時，甚至十五二十分鐘都沒有關係；打完坐以後，你睡眠會非常的好。

二、病症層面

這大多見於血虛、心腎不交。當一個人血不夠的時候，心失所養就很容易導致失眠。

通常還會伴隨容易受到驚嚇、心慌胸悶等症狀。

血虛、心腎不交均可採用天王補心丸、歸脾丸、靈芝雞湯、靈芝泡茶，均有效果。

肝藏魂

這裡的“魂”也是人體的精神活動之一。魂是在心神的直接指揮和影響之下發生作用的，是隨心神之所向，亦步亦趨，所產生的正常的興奮和抑制作用。

正常情況下，“人臥，血歸於肝”，魂也隨之迴歸肝臟，潛藏、涵養於肝臟中，使人表現出一種靜止、安靜的狀態，人也就漸入睡眠。

當魂不歸肝時，人就處於興奮、煩躁的狀態，因此導致失眠。多見於肝血虧虛、肝失疏洩、肝火上炎等。

一般可以這樣做：

肝血虧虛：四物湯或六味地黃丸

肝失疏洩：逍遙丸或丹梔逍遙丸

肝火上炎：十味溪黃草顆粒

無論上述那種情況，配合強運動均可起到明顯效果。

我是病人眼中又帥又高冷的傳統中醫師華灝；以“從簡去繁”的行醫之道打造健康簡約的生活體驗。