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1 # 使用者6078104823230
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2 # 李青青醫生
酸棗仁的功效有哪些，失眠的人吃什麼水果睡得快
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酸棗仁作為治療失眠的常用中藥，最早記錄於漢代的《神農本草經》中，《本草綱目》及《金匱要略》等著名中醫典籍中也有關於酸棗仁的記載。酸棗仁是鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，具有補肝、寧心、鎮靜、催眠、斂汗、生津、降血壓、降血脂和降溫等多種功效。
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1.奇異果
奇異果富含了鈣、鎂和維生素C，可以幫助神經傳導物質的合成和傳遞。而且奇異果內含的鈣質是比較獨特的，其它水果非常少見，可以穩定我們的情緒，控制交感神經，促進睡眠質量。
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2.葡萄
葡萄可以有效改善失眠。葡萄內的褪黑素可以輔助睡眠。褪黑素和睡眠息息相關，褪黑素在夜間的分泌最旺盛，也在告訴大腦著即將要睡覺了。有助於調整我們的睡眠週期。
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3.香蕉
香蕉內含的維生素B6和可以讓我們遠離憂鬱的負面情緒，讓整個人保持輕鬆愉悅的心情。而且香蕉內的5―羥色胺物質可以緩解患者的憂鬱症狀，改善睡眠。
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柏子養心丸，安神顆粒，酸棗仁顆粒等等。中藥方劑：酸棗仁湯，天王補心丹，半夏洩心湯，桂枝湯，龍骨牡蠣湯，歸脾湯等等。有關中藥：當歸，川芎，熟地黃，丹皮，梔子，合歡皮，龍骨牡蠣，夜交藤，黃連，肉桂，酸棗仁，遠志，琥珀，生薑，大棗等等。建議你去中醫院或者中醫診所吃中藥調理一段時間，效果是可以肯定的。