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1 # PET中心蔣書情醫生
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2 # 勵志的肖老師
經常便秘吃什麼好
所有的症狀必須得找到原因才能對症治療，不然隔靴搔癢，只會讓問題越來越嚴重。
引起便秘的原因：
1，精神心裡因素
現在人的生活壓力很大，抑鬱，焦慮，強迫症等心裡問題容易出現便秘
2，不良的生活習慣
喜歡宅在家裡 不運動，不運動腸道蠕動就減少引起便秘，飲食不喜歡吃膳食纖維多色食物，喜辣，油炸等食物，也容易導致便秘，
以上兩個原因的調理方式：堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。
3，脾胃虛弱
脾屬於土，肺屬於金，土生金，所以肺有問題 那麼脾也會有問題，肺與大腸相表裡那麼，那麼大腸有問題，也有肺的原因。脾胃屬於後天之本，我們飲食經過胃的收納，脾的運化，小腸的吸收，大腸的排出糟粕。那麼經常便秘是因為脾胃虛弱引起中焦瘀堵，中焦不通那麼上焦就容易積熱，上焦有心肺，那麼就容易出現，大便乾燥 咳嗽 嗓子乾嘔，鼻子鼻炎，脾胃虛弱還會引起體內水溼運化問題，導致體內溼氣重，會出現溼氣重的症狀！那麼就需要調理脾胃，那麼具體原因還需要結合舌診來看
長期的便秘比較常見的原因是胃腸道蠕動減慢，菌群失調等所致，可以口服益生菌進行調理液，可以口服乳果糖口服液，不要吃油膩和刺激性的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素，有利於促進胃腸道的蠕動，順時針的按摩腹部有利於改善便秘。