我們每天都在承受外界帶給我們的壓力，上學的要考學，工作的要養家，時間一長避免不了被生活折磨的傷痕累累，這就需要我們學會自我放鬆和解壓，當放鬆解壓過後，我們會發現生活其實很美好，我主要的方式有以下幾種：

1.運動。在我看來，這是最方便有益的放鬆解壓方式，肯定會有人疑惑，明明精神都那麼累了，為什麼還要折磨肉體？其實不然，精神疲憊是因為緊繃時間久了，需要一個發洩口來讓精神休息一下，而運動能讓你的暫時忘記生活中的壓力與不愉快，當你全身心投入到一個運動中時，精神就有所放鬆。我在考研的期間，幾乎每晚都去操場跑步，偶爾還會大喊幾聲用來發洩，當全身大汗淋漓時，精神卻感覺無比的輕鬆，再回去洗個熱水澡，晚上睡覺都會很香甜。

2.音樂。聽音樂也是很好的放鬆方式，當忙碌了一天，拖著疲憊不堪的身體回到家中，洗個熱水澡，躺在沙發上戴上耳機，放上自己喜歡的音樂，會感覺整個世界都安靜了，再也沒有他人嘈雜的絮叨，每個音符都直擊你的心靈，安撫著你。聽音樂最好選擇那些輕柔的，舒緩的，效果更佳。

3.喜劇電影。看喜劇電影的效果是相當不錯的，心情不好時，放上一步喜劇電影，令人捧腹的情節將你帶入其中，在笑聲中忘卻那些煩心的時，當電影結束時，會發現生活還是充滿樂趣的，趙本山曾說過：我這輩子就指這笑話活著呢（說有一隻老虎被一條蛇咬了。。。。。）

4.看恐怖片。這個是我自己的特別喜好，不推薦，當我心情很煩很糟糕時，就喜歡看恐怖片，血腥的最好，在令人恐懼的情節中讓自我得到發洩，我也說不清這是什麼原理，請大家指教。

人的一生不管是工作還是生活，難免會遇到各種煩心事而帶來的壓力，我也不例外。這裡說說我的解壓方法，僅供各位參考:

第一:找個空曠的公園或河邊，吹吹涼風或者大喊一氣，把壓力發洩出來。

第二:找個懂我的朋友傾訴下，聽聽朋友的建議和意見，傾訴不一定能解決壓力，但同樣是最好的解壓方式之一。

第三:找個無人的地方靜靜，壓力過大時，人的心情會莫名的煩燥，這時找個安靜的地方，什麼都不想，好好的安靜幾分鐘，也是個不錯的辦法。

預防:平時注意培養一些比較文雅的興趣愛好，(比如琴棋書畫，種點花養點草，釣下魚，散下步)儘量做到處事不驕不燥，理性分析原因解決問題

禁忌:有些人有壓力了，喜歡喝悶酒，這只是逃避現實的方式，根本解決不了壓力和問題，所以個人不提倡