可憐的小弟,我是個比你大5歲的姐姐,在我14歲的時候也有過那樣的經歷 比你還厲害 晚上即使迷糊睡著了都會被噩夢嚇醒,我還是女生都堅持過來了哦. 建議你開燈睡覺 睡覺前聽聽輕鬆愉快的歌曲 多看看笑話書 多培養點興趣愛好 ,把你腦袋添得滿滿的,你就沒空去想那些虛假的東西了,千萬不要在看那些對健康不利的電視或者書籍

對於有一部分人來說，不懂得如何與自己相處，所以覺得自己沒有什麼事可以去做。

對於大部分人，大家都是上班族，白天的時間都交給了工作，只有下班後的時間才真正屬於我們自己可自由支配的時間，但因為在框框中待久了，突然到了自己可以自由支配的時間了，顯得很茫然，不知道自己該幹啥。

晚上一個人沒地方去，正好可以利用獨處的時間，好好地學習。方式多了去了，聽聽音樂，看幾本自己喜歡的書，培養一門自己的興趣愛好等等。

選擇最適合你而又是你最樂意做的事兒，堅持做下去，這樣既打發了時間，又充實和提升了自己。何樂而不為呢？

現在的生活節奏快而緊張，常常讓人感覺到無所適從，甚至時而讓人產生莫名的焦慮和不安。這是處在這個時代的人都要面對的現實。

日益浮躁的現實社會，把很多很多的人都折騰得很難靜下心來學習和思考了，人們很多時候都成了機器一般，每天機械地重複著簡單的工作或學習，索然無味。

趁著你還有時間獨處，從某種意義上講這是一種上天對你的恩寵。你可以趁此好好地學習，也可以認真地思考人生。

別把時間浪費在無意義的事情之上就好，你每天試著逼迫自己進步一點點，哪怕就那麼一點點都很好。

學習是一生的事情，絕不分年齡大小，不分貧富貴賤，不分地位高低均如此。尤其是現在這快節奏的時代，任何事物都在你難以想象的極速更新之中，唯有靠不斷地學習方能跟上。

所以一定要趁你有時間，有機會時努力提升自己，少留甚至不留遺憾給自己。

泡一杯熱茶，自斟自飲，慢慢品味茶的幽香，同時思考自己為什麼沒地方去？是自己的性格問題？還是最近人事關係處理出了問題？在品茶的同時找到答案，迎刃而解。

希望你能找到適合自己的方法！

如果不累，可以去一個熱鬧的地方走走啊，外面的世界很大，也很精彩，不象我這老了，眼睛不好，所以不想出去，可以去跳舞，晚上有很多跳舞鍛練身體的人，跟著音樂的節奏一起嗨唄。這個季節氣候這麼好。