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1 # 小武艾灸
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2 # 老吳和蘄艾
我來回答這個問題。我是專業艾灸老師，有多年一線工作經驗！幫很多艾灸養生館職業學校，做艾灸技術培訓。也幫很多民間愛就愛好者，學習艾灸獲得健康。
你是想透過艾灸這種理療方法讓你的腰部熱起來。
那麼你是否有腰部寒涼的問題？
腰部見風就冷，或者說不見風就冷。
或者是說腰部穿多少衣服都不能暖和。
想透過艾灸這種方法把腰部熱起來。
艾灸哪些穴位？
這裡我可以給你一些經驗性的參考，穴位推薦。
第1個就是命門穴。
這就是腎俞穴。
第3個就是三焦俞。
第4個就是八髎穴！
艾灸8寥穴，它的熱量能夠透過足太陽膀胱經一直傳達到腳上。
還可以艾灸神闕穴。熱氣能夠達到命門穴。
艾灸關元穴。如果你經常艾灸經絡通暢，熱氣一樣，能透達到命門穴，甚至八寥穴腰陽關。
只要你技術達到的話，艾灸大椎穴也能順著督脈熱氣傳達到腰部。
那麼人體的經絡是一個。是個閉環的系統。從理論講，艾灸任何一個部位都可以，熱氣都能到達腰部。
那麼在實際操作中。我上面說的那些經驗穴位，它的熱氣感測度比較強。
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3 # 艾灸儀艾灸床
艾灸穴位：命門、腎俞、關元、足三里、太溪、湧泉
艾灸時間：初始每穴艾灸15分鐘，適應後逐漸延長時間，直止肢體（四肢、頭部）每穴20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，一週內休息1-3天。
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4 # 馮名雨聊健康
1.既然你提出了這個問題，我相信你肯定是腰部寒涼
2.寒涼的原因不外乎就是區域性氣血不迴圈，加上自己本身體質偏寒導致的
2.解決具體寒涼問題，可以針對腰部附件的幾個大穴位艾灸：比如命門穴，腎俞穴，腰陽關穴
3.解決身體整體偏寒的問題，可以考慮整體扶陽氣，比如可以艾灸：中脘穴，關元穴，湧泉穴，足三里穴
你說的腰部是具體哪個位置，你可以直接艾灸病變處，也就是我們說的阿是穴！比如艾灸大椎穴通透的時候，整個督脈就會暖和起來，這也包括了腰部！艾灸腎腧和命門，這個位置就是腰部位置了！還可以艾灸湧泉穴！你沒有具體症狀，不好給出建議！不過艾灸有時候會感覺病灶位置涼氣直冒，是涼的，這個是艾感，也是排病反應！