草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

⊙大豆大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

⊙西紅柿儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。還可以做銀耳雪梨湯吃也可以去火！

冬天氣候乾燥，屬於固藏的季節！

陽氣宜內藏收斂不洩瀉！

雖然上火，但是不宜用寒涼之食物或者藥物！

若是實火，可暫用去火藥！

可以吃些滋陰清熱之品！

養陰血，養陽氣，待來年開春陽氣才能充足升發！

您可以常喝銀耳蓮子龍眼雪梨湯，養陰血，清虛熱！如果就是火氣火旺，可以用一些金銀花或者蒲公英，或者枸杞菊花泡水代茶飲，也可以吃一些中去火類中成藥！

如果有胃寒的人，或者是寒氣重的人就不要用！

不要睡電熱毯，不要睡熱炕，不要把屋裡的暖氣調的溫度太高，如果出汗過多，陽氣就不能固藏，來年開春就沒有血氣能量升發陽氣！

火熱雖要去除，但是不能生寒涼！

您好，謝謝邀請！秋冬空氣乾燥，人體的水分容易損失！所以有些陰虛火旺的體質的人容易出現所謂的上火症狀！可以適當多喝水，適當多吃新鮮的蔬菜水果！適當的體育鍛煉增強體質，因為適當的鍛鍊，可以是毛孔開些，從而把體內的積熱從毛孔發散，從而可以有效降低體內熱量！

另外，屋子裡面的溫度不要太高，空氣太乾燥的話，可以適當使用加溼器！晚上不要喝茶熬夜，因為睡眠不足，會進一步導致陰虛加重，而且對臟腑功能的正常執行也是不利的！

我們人體是一個有機整體，需要微妙的合理配合才能達到最健康的狀態，那一方面偏頗對健康都是不利的，比如過食辛辣上火的食物，也可以傷陰動火！菸酒無度對肺胃都是有損害的等等！

冬季是養肝的好季節，去火的話建議菊花枸杞茶，菊花清熱明目，配上枸杞的補益效果非常好，另外多喝開水，少吃辛辣食物！