痘痘主要是內分泌失調，激素水平過高，然後區域性毛囊口堵塞，細菌過度繁殖引起的區域性炎症反應。長了痘痘應做好肌膚清潔，但是清潔次數不要過於頻，過度清潔去角質會磨損肌底，導致面板乾裂，而面板會產生更多的油來過度補償，更會加重痤瘡，一般情況下洗臉一天2次就足夠了。

洗完臉之後不要馬上擦護膚品，可以在臉上拍上爽膚水，給面板補充水分，如果不拍爽膚水，就會導致面板缺水，從而面板分泌出更多的油脂出來，也加重了痤瘡。

儘量避免應用粉底類化妝品，如果必須帶妝，應用那種質量比較好的，比較細膩的粉底，晚上也要及時把這種妝清潔掉，清潔掉之後可敷一些潤膚保溼品。

平時還要注意不要吃油膩、辛辣以及高熱的食物，還要儘量避免情緒的變化，比如緊張、勞累、熬夜等也有利於痘痘的恢復。

平時避免日光曝曬，長期紫外線照射可以加重面板角質增厚，面板角產生光老化，也容易使毛孔堵塞，加重痤瘡。

長了痘痘要避免擠痘痘，儘可能不要刺挑或擠壓皮損，以防止痘痘感染後形成瘢痕。

一、清淡飲食是根本

清淡飲食，不食油膩、辛辣、糖分過多等易導致上火的食物。

芹菜吸脂，富含維生素、粗纖維

二、做好清潔，不要用手觸臉

手上細菌較多，在外面一天觸碰到很多地方，再乘坐公共交通工具，手部髒的不行，不要再觸控臉部。

每天晚上到家，一定要卸妝

早晚潔面。晚上到家先卸妝再潔面，採用清潔力強的洗面奶。早起用溫和的洗面奶潔面。

三、不用富含油脂、過於滋潤的護膚品

護膚品油脂過多，利於細菌滋生、繁殖，油性面板的朋友還是用無油脂護膚品，不會營養過剩。

習練健身操

四、經常運動，血液迴圈通暢，排汗排毒

身體條件允許的話，經常健健身，跑跑步，做做瑜伽，不僅面板會變乾淨、緊實，氣色、身材也會越來越好。