每個人早上起來都會刷牙，晨起洗漱已經成了大家的一個習慣。但是晚上睡覺前的刷牙就經常被大家忽略了。其實，晚上臨睡前的刷牙也是很重要的，最好不要因懶惰而忽略掉它。

晚上臨睡前不刷牙很可能會得齲齒。現代齲齒研究專家認為，細菌繁衍產酸、口腔不乾淨和抗齲力下降是造成齲齒的重要原因。在睡覺前不刷牙漱口的話，齒縫和牙齒溝裂裡面就會留下白天進食後遺留的食物殘渣碎屑，成為細菌繁衍後代的絕佳地點。此外，因為睡覺時我們不會再活動口腔，分泌的唾液也大幅減少，所以會減弱口腔的自潔能力，從而為細菌的繁衍發酵產酸營造絕佳條件，細菌在口內滋生腐蝕牙齒。這也是為什麼很多人天天早起刷牙還是得了齲齒的原因，晚上沒刷牙，細菌已經對你的牙齒產生了腐蝕，早上再刷也無法彌補了。

所以，養成每晚臨睡前堅持刷牙的好習慣，會使你的牙齒更加健康。

　　早晚刷牙是一個好習慣，一定要長期堅持，尤其睡前，一定要刷牙，不然危害還是很大的。睡前不刷牙易誘發以下這些疾病：

　　一、長蛀牙，因為食物殘渣會留在牙縫內，慢慢的繁衍出很多細菌，從而導致蛀牙。

　　二、易出現口臭，不刷牙會導致牙齒不乾淨，這樣食物殘渣經過一段時間的分解，會產生難聞的味道。特別是吃了含糖量高的食物後，產生的味道很大。

　　三、誘發牙周病、齲病，人在睡眠中，作為殺滅細菌中堅力量的唾液，分泌量會大大減少。如果不刷牙，會讓口腔細菌乘虛而入，導致口腔內微生物超標，大大增加了患齲病和牙周病的風險。

　　四、引起肺炎，因口腔問題感染肺部疾病的人，並不少見。晚上不刷牙，口腔滋生的細菌隨著唾液和食物殘渣進入體內，病菌會在肺部滯留兩到三天，從而導致吸入性肺炎。

　　五、心臟病，牙菌斑堆積會導致牙齦炎，從而使機體的免疫機制做出反應，表現為白細胞增多，而這是誘發心臟病的主要因素之一。

　　六、易致慢性咽喉炎，呼吸道和口腔屬於同一個通道，晚上不刷牙，會導致口腔中的細菌順著呼吸道進入咽喉，細菌感染咽喉會導致慢性咽炎的出現。

　　七、還容易誘發老年痴呆，有牙病或者牙齒掉落的老年人記憶力也比較差，而且更易患上老年痴呆症。

一天的食物都在口腔內堆著能不難受嗎？細菌肯定滋生一大堆了，晚上一定要刷牙 還要使用早晚區分的牙膏刷，因為口腔環境早晚是不一樣的，白天的唾液分泌量是晚上的8--10倍，所以晚上更應該刷牙

睡前不刷牙對口腔牙齒和身體是有危害的，正常人們是每天早晚刷牙兩次，刷牙是基本的口腔清潔保護工作，食用食物後牙齒縫隙會殘留少量食物殘渣，不刷牙會導致細菌在口腔內滋生繁殖，睡前不刷牙會引起口臭，經常晚上不刷牙容易長蛀牙，造成牙齦出血，咽喉炎症，嚴重會導致感冒、肺炎。所以，建議養成每天刷牙兩次，飯後漱口的好習慣。