我也是經常爆痘的體制，醫生讓我戒糖！（水果和蜂蜜多甜都可以吃但是甜品類一律不能吃)，奶製品最好也不要吃，情況好多了，實在嚴重的建議去看面板科醫生哦，因為許多人爆痘痘的原因也不一樣的

夏季面板容易出汗出油，早晚清潔要注意，不能太馬虎，清潔非常重要，護膚品選擇補水清爽型的，飲食要清淡，內調外養

你好，我是小丫姐，一名職業面板管理師。我們平時遇到痘痘肌還是挺多的。

長痘跟我們身邊環境和自身飲食習慣等有有密切關係，做如下分析：

1.夏天面板油脂分泌旺盛，如果稍微不注意衛生就會引起毛孔堵塞，時間長了毛囊就會發炎，引發痘痘出現。所以一定要注意面板的清潔。

2.夏天人們飲食也會改變，比較習慣吃冷飲，冰啤酒，燒烤等，這些會引起我們脾胃功能失調，大便不通暢，毒素不能及時排出，從而引起痘痘，所以飲食要注意，不能貪涼。

3.大家是不是無辣不歡的群體，總是吃辛辣刺激的東西也會引起痘痘。

4.喜歡用手擠痘，手沒有清潔就去擠，造成感染。

5.現在人們工作壓力大，經常熬夜，情緒也容易暴躁，造成精神緊張。

6.用了劣質化妝品造成過敏等。

長痘後日常護理尤其重要

首先，要用溫熱水清潔面板，做好清潔最重要；

再次，少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜和應季水果，適當補充vc，va，ve，多喝水，增強自身體質，還有保證睡眠不熬夜，保持樂觀心態；

最後，維持腸道健康不便秘，不用劣質化妝品，不用不乾淨的手擠痘，養成好習慣。

嚴重時要去醫院美容面板科治療。

平時自己急救可以用冷水敷，葉綠素面膜，苦瓜汁面膜都可以起到很好的消炎殺菌作用。嚴重時就暫停護膚，讓面板休息一下。

保持好的習慣和心態，結合一些日常護理方法。一般都可以治療，千萬不能急躁哦。

我是@小丫的花園 希望這些小知識可以幫到您。

夏季熱，面板出油快，多吃蔬菜，肉類為牛肉雞胸肉，多喝水排毒，不可熬夜，當然這些大家都知道，如果做不到的話，水果大家都愛吃，多吃水果，平時多清理面板，洗臉精細些，最好洗兩遍清潔的更透徹，不愛喝水可以和花茶，各種味道不錯，比如檸檬水排毒養顏還美白，玫瑰花茶養顏加冰糖，不愛吃蔬菜就換一種方式吃，比如沙拉 或者蔬菜小火鍋，調料加贊，洗臉是加入一勺醋對面板也好哦