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1 # KG運動
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2 # 秀春說健康
減肥對我來說最痛苦的是,美食當前,吃了再說吧,沒力氣怎麼減肥?慢慢減。
可是吃完,體重長了不少,再減也不是那麼容易啊,還得再來一次。
還有八月份我堅持跑步,後來膝蓋疼,不敢跑了,沒能堅持下來。那些日子感覺跑步挺好的,我問過別人,不是都會膝蓋疼,可能我開始就跑多了,而不是一點一點循序漸進的增加。還有跑步前熱身不夠。跑步後就是慢慢走,也沒做其他動作。
秋天不適合出大汗,不過每週跑兩次還是可以的。
減肥我會堅持下去。
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3 # 睿恩營養
當然是餓與饞,其實改變飲食結構與種類,用食物交換份方法即可解決這個問題。例如用飽腹感強,體積大,能量少的代替同能量,體積小,飽腹感弱的食物。
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4 # 大樹131297703
當然了,就是想吃,吃好的,
硬是不吃,板主嘴,慢慢就好了。
沒什麼絕對!
就是靠毅力。
堅持到底!
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5 # 使用者5204322783082
減肥,最重要的不是節食,而是鍛鍊。空腹的鍛鍊對減肥效果最好。最大的痛苦莫過於早起的鍛鍊了,年輕人誰不想睡懶覺呢。
至於怎麼堅持下來的。要說一種重要的方法了,意念堅持法。
牆上貼滿了瘦身的圖片,和各種好處,還有肥的壞處。每天起來,看一看,心中默唸,堅定意志。
這樣的刺激,讓你不得不堅挺下去
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6 # 燕教授生活研究所
饞啊!!!!
餓什麼的都能忍受,關鍵是饞!!!!
啥都想吃,看見燒雞經常會想著等我瘦下去我一定要吃一整隻;看見麥當勞心想著等我瘦下去我要吃一整盒麥趣雞盒!!看到什麼都想吃完一整個,就是忍忍忍!!!
怎麼挺過來的?自我暗示這些不健康,不健康。吃了之後這也不好那也不好。蛋糕吃了以後血糖高,油炸食品吃了以後胃不舒服啊,太油膩啦!!
然後實在想吃就吃一點就放下,就滿足一下嘴癮就不吃了。努力讓自己愛上健康的食物,關鍵是努力把難吃的減肥餐做的好吃!!
有個神器!!烤箱!!!
相信我不管是雞胸肉還是西藍花都能扔進去烤一烤。烤紅薯烤土豆都很好吃!!
總結一下:
別老靠毅力,那玩意兒不靠譜。關鍵是怎麼愛上健康的食物,不愛垃圾食物。
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對我而言最痛苦的是吃不了東西,然後是堅持不下去。
持續一個月沒吃晚飯,然後一斤都沒有瘦,總有破罐子破摔,既然不瘦那就繼續吃吧的想法,看有人瘦出了馬甲線真的好看,氣質提升了很多,也就挺過來了