痛經是女性車月經前後或者經期中，下腹出現劇烈的疼痛。

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經，主要是由於體內前列腺素水平的增高和精神緊張引起。前列腺素的升高會加劇子宮的收縮，引起痛經症狀的加劇。繼發性痛經主要是由於子宮內膜異位症、子宮腺肌病或者盆腔炎性疾病所導致。

痛經患者平時應多食理氣活血的食物如洋蘭根丶葫蘿蔔、生薑、雞蛋、牛奶、豆類。月經來潮時可適當吃些酸味食品，如酸菜、酸奶、醋等，有緩解疼痛的作用。

痛經患者應忌食刺激性食物，如生蔥、生蒜、胡椒、辣椒、烈酒，過寒涼食品也應少食。

這裡給痛經患者介紹兩種食療方法。一、三花調經茶，玫瑰花丶月季花各9克，紅花3克。三種花一起放入茶杯中，用開水沖泡。飲用即可。二、紅糖薑汁荷包湯，原料:雞蛋1個，老薑兩塊，紅糖適量。做法:老薑洗淨，切絲，鍋裡放入適量清水煮沸，打入雞蛋煮成荷包蛋後，加紅糖和薑絲，煮開2分鐘即可。

引起女性月經期間出現痛經的原因有很多，如果子宮頸管狹窄的話，讓月經在外流受到阻礙，那就會引起痛經。新時代的社會，女性在外面一直工作打拼，往往很容易勞累，甚至是經常熬夜，導致內分泌失調，也會引起痛經。女性痛經還有一定的遺傳因素，如果母親經常痛經，往往女兒也會有痛經的情況。

　　掌握相應的應對方法，那麼，月經痛經怎麼辦？

　　保持好頭低臀高姿勢

　　在痛經的時候，保持頭低臀高姿勢，跪在床上、抬高臀部,保持好這種姿勢能夠有效幫助改善子宮的後傾位置,這樣子的話，能夠方便經血向外流。有效做到緩解盆腔瘀血的情形，從而減輕痛經的症狀。

　　飲食上要以清淡為主

　　在痛經的時候，不能夠吃太多辛辣刺激的食物，應該要吃清淡並且容易消化的食物,建議可以適當多吃纖維素含量高的食物,保持好大便通暢。這樣子的話能夠避免消化道的不通暢而加劇痛經。

　　經常適當運動

　　保持好適當的運動能夠幫助緩解女性痛經的情況，通常在來月經之前，進行適當的體育鍛煉活動，能夠幫助緩解筋骨，從而提高身體免疫力，減輕痛經所引起的痛苦。