幫助一個人改變真的需要很大的勇氣和決心！加油啊！

首先、需要保證你與朋友的關係是完全信任的；你對朋友的關心和愛護，她是能夠理解並能真切的體會到。

還有一個更重要的因素是，朋友也想改變，也想變得更加自信，更加有勇氣。

第二、是幫助朋友擴大對事物的認知範圍，越大、越真實越好。當能夠對外界產生好奇心，可以說就成功了一大半了。

因為不斷的與外界接觸，對世界的認識就更加接近於實際，那麼對於現實中的問題就有了勇氣去面對。當面對了問題，接受了實際，剩下的就是進步，再進步了。這個時候還有什麼自信或者不自信一說呢！

第三、可能需要的是你的自我的成長！

我的心理導師說過這樣一句話：“我能走多遠，我的來訪者就能跟我走多遠。”

我的心理導師，他沒有固步自封，自我滿足，而是同樣的在自我成長和進步。所以我能在導師身上學習到的不僅是知識和方法，同時還有成長的力量和內在的動力。

同樣，我們能力和個人成熟程度都不可能是絕對完美的，所以你希望帶著朋友走多遠，你就需要先走多遠。

從幫助者的角度來考慮一下，首先不應該為他人設限。

他可能現在是一個不自信、內向的人，但是如果你從心底認為他永遠是這樣的人，總在他面前提到自卑、內向等會引起不好聯想的詞語，就永遠無法幫他擺脫出去。

我原本是一個非常內向的人，但是自從學跳舞之後，自己變得大膽了很多。比如能夠在很多人圍觀的玻璃舞房裡跳舞，敢拍跳舞影片，敢上臺表演，現在更是有敢自己solo的趨勢。

這是很多人鼓勵的結果，但是從我的幾個舞蹈老師的不同教學來看：有的老師從來不覺得內向是個事兒，一直認為我可以，鼓勵我自己跳；有的老師的眼光一直停留在我剛學舞那陣子，有時候會驚歎我動作好看了很多，會一直強調我的性格比較內向，更應該放開了跳。

其實我內心上，已經不再認為我是一個非常內向的人了，但是當老師這麼說的時候，我還是點頭認同，因為我愛他們呀，我知道他們是為了我好。

每個人的人生都是發展著的，不要用靜止的眼光去看待它，如果一個人已經取得了不錯的成就，那就把對他的看法重置，起點變成他現在這樣，再針對性的提出建議吧。