不怕長胖的，過年期間怎麼抵擋得了美食的誘惑，再說天冷大家都穿的厚看不出身材，可勁吃，夏天天氣熱沒有胃口在減肥多好呀

樓主你好

過年會因為長胖而拒絕美食嗎？我相信這個問題困擾著很多人。其實很多人很擔心這點還是因為對於長胖的原理不夠了解。我舉個很簡單的例子，如果一個人長期以來都是很健康的飲食和生活習慣，偶爾一天吃個垃圾食品，或者通宵一次之類的，他的身體狀況會瞬間變差嗎？他會瞬間長胖嗎？不會。所以反之，如果一個人長期下來都是天天垃圾食品，高熱量食品，沒有良好的作息習慣，突然一天吃的很健康，也早睡早起，他的身體狀況會瞬間變好嗎？體重會瞬間減下來嗎？當然也不會。

所以一個長期的良好習慣和均衡飲食才是決定你身體狀況和體型的關鍵。你看人家健美運動員那麼在乎體型和脂肪比例的都會有那麼一天“cheat day”（欺騙日），去放縱自己呢。不過這些都跟他們長期以來本身有很好的健康飲食搭配有關。所以只要我們平時大多數的時間飲食都是健康均衡的，偶爾遇到美食，尤其是在過節期間，是完全不用擔心的，只要在過節之後迴歸正常健康飲食就好啦。還有一點就是，如果真的擔心的話，在準備進食這些美食大餐的前幾天和之後幾天，加大點運動量，這樣可以最大程度的減少高熱量食物被儲存為脂肪的機率噢！

過年了，拒絕美食那是不可能的，這輩子都不可能，可以胖死，絕對不會因為怕胖的原因在過年期間拒絕好吃的，過年吃飽了，平時才有力氣減肥，你們說是吧(*￣︶￣)

我認為美食不可辜負，美麗亦可保持！為什麼要拒絕美食呢？無論是過年還是在普通的每一天。畢竟我們大多數人並不是明星，並不需要這麼嚴苛的“職業操守”。只是近年來這種苗條的“美麗標準”盛行，大家把這種美麗標準日常化了。這樣的觀念和理想不斷“折磨”著不少女生的身體和內心。

我也曾是這個怪圈中的“當局者”，當我跳出這個局成為一個旁觀者，好好傾聽自己身體的聲音，尊重它真正的意願，慢慢就瘦下來了。只因我放棄了這個執念，竟然不費吹灰之力，自然而然就得到了身體的“回饋”。它知道我終於懂得如何去珍愛她了，她就給了我想要的。

美食既然這麼誘人，就去盡情品嚐，全心全意地，放下執念，不要心懷“罪惡感”。但是不要因為味美而忘乎所以，過量進食，這也是不愛護自己身體的極端表現。

所以，不可辜負美食，更要愛惜自己的身體，均衡健康飲食，食不過量，這才是過年和日常對待美食的正確開啟方式。