這位朋友，發生這樣的事情是很多人都不願意看到的，你想必也十分後悔，但事情發生了，就要承擔後果。同樣，你也不必過於悲觀，因為天無絕人之路，只要你還年輕，就可以把失去的都掙回來。針對你當前的局面，我有以下幾個建議：

1、和家人開展一次深入的交流，把你的想法說出來。因為不知道你家人是否原諒你的負債行為，如果沒有，更要向他們坦白。只要你沒有私心，不是因為吃喝嫖賭等行為造成負債，想必家人能夠明白。爭取家人的原諒，是你重拾精神支柱的重大動力。

2、親戚朋友因為人數太多，就最好也“躲”一下。能不見面就不見面，免得大家尷尬，他們知道你短期內還不上錢，你也感覺自己無臉見人。一個好的方法就是，經家人同意後，找一個能穩定掙錢的小生意或者工作，踏踏實實幹，把掙的錢儘可能存起來。因為男人一旦被債務壓趴下，是很難爬起來的，但你必須要爬起來，否者一輩子都活在陰影和壓力之下。

3、在找小生意或者穩定工作方面，一定要找來錢快的。我曉得的利潤高的小生意，主要是餐飲方面（因為我是搞這一行的），比如賣燒烤、賣包子饅頭……這些利潤高，但非常辛苦。你可以根據自己的能力，冥思苦想幾天，多考察當地實際，作出正確的選擇。我認識一個人，他也是欠了大筆賭債，具體多少我不知道，最後跑到海南去打工，認真工作，幾年時間竟然也還了大部分賭債，上次他說只剩10來萬了。

對於你想拜託現在這種壓抑的精神狀態，我建議可以找個安靜的地方，給家人說清楚，自己單獨出去休養幾天，比如陪陪鄉下的老母親，見見遠方不知道你欠債的遠方的朋友等等，透過轉移視線的方式，等你的精神狀態回覆後，再以“又是一條好漢”的形象歸回，努力工作！

祝你早日迴歸！

我跟你這情況差不多，可能債務上比你少點，今年應該能還清，還清債務的那天我要叫上我的一個默默支援我的朋友喝酒，吃燒烤。

別人躲你，但你不能躲掉身上的責任和擔當，男人嘛，只要不死最終會出頭，天下因為各種原因不幸的人多了，他們不也努力的活著嗎？

放下所謂的自尊，珍惜這個處境下幫助你的朋友們，他們才是你要珍惜的那類人。

不要矯情，還不知道自己能堅持多久，昂起你的頭，把這個家庭的擔子挑起來，去他的躲避你的親戚朋友，不是有那麼句話：“窮在鬧市無人問，富在深山有遠親”，這句話還講不明白人情世故嗎，你又何必徒增煩惱呢。