自我厭惡。。。我現在就是這種狀態。由於生活中各種的壓力，做了很多不想去做的事，且這些都是自己非常厭惡的。總結就是能力有限且老天不幫。

解答這個問題之前，我給你普及一些心理方面的知識。

奧地利著名心理學家佛洛依德的人格理論裡面，人格是由三個“我”構成的。即，本我，自我，超我。

超我，就是我們內心倫理道德的最高“判官”，他無時無刻監督著我們的言行，同時也是三觀締造者，

超我都是一些條條框框的要求和教條。例如，做成什麼事情，才算有成就；怎麼樣的生活，才是正確的等等。超我是早年從父母的要求和管教中內化成的，成年之後的我們，超我總是像無形的“父母”，在大腦裡要求和監督著我們。不管這些要求是不是理性的，或適不適合我們，當我們做不到的時候。就會覺得失落，挫折。失敗感越來越多的時候，自暴自棄，自慚形愧，而自我厭惡就產生於此。

本我裡面大多數都是本能的慾望和衝動，本能的慾望無非就是繁殖驅動，生理需求和安全需求等等。所以本我裡面藏著巨大的能量的，這些能量總是需要尋求釋放。而自我則是現實中的我，自我總是努力去平衡三個“我”的關係，努力讓自己的言行舉止符合社會的規則。自我負責調節和控制著本我的衝動。

自我的功能一般就是滿足本我慾望的基礎上又不觸犯社會行為規則，同時又要受到超我的監管。自我同時受到本我和超我的壓力，當這些壓力越來越巨大的時候，自我的力量卻渺小，自我就會被壓垮了，三我就會失去平衡，抑鬱，強迫，恐懼和焦慮就會氾濫。很多心理疾病的成因都是源於此處。

關於自我厭惡的物件的問題。厭惡肯定有一些特定的物件，自我厭惡自己的工作？能力？性格脾氣？還是身高體重外貌？甚至厭惡自己的出身？

從心理健康判斷依據來看，自我厭惡已經是符合了其中一個依據：以個體主觀感受為依據。就是說，你對自己的態度，自我評價是怎麼樣等等。自我厭惡越是嚴重，說明了你心理越是不健康，需要趕緊去調整和治療了。

自我厭惡的解決辦法，可以用到認知療法，自我評價倘若都是基於早年的超我上面，能不作死嗎？人成年之後，會隨著生活經歷的累積，為了能好好的去適應社會生活，我們都會去調整我們的超我，自我和本我的。自我厭惡的人，就是對自己太苛刻，太追求完美了，可是這個世界上根本沒有完美的事物，執著這個無疑是自尋煩惱，徒增傷悲而已。

治癒的過程，其實就是跟超我握手言和的過程，不要跟自己過不去。