回覆列表
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1 # 海鴎
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2 # 資料完善度低
能改過來,這沒有問題,就像食肉夜行動物一樣.晚上捕捉獵物,白天休息睡覺。
不過,你不是食肉的夜行動物,你沒有夜行動物的生理功能和夜行感知器官,如:視力你不如貓科,聽力、嗅覺你不如狗,還有一些適合夜行的生理功能你都沒有,這會給你帶來很大的不便和風險。
而且,人類是高度分工的社會型動物,很多工作我們只有在白天才能完成。所以是什麼就是什麼,不要亂想湯圓吃,去違反自然規律,那不會給你帶來好處.
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3 # 措不及防闖入你的笑顏
可以強行改過來的，就是需要點時間和意志力，在睡覺前不要玩手機，放鬆下心情，慢慢就會進入夢香，如果是生完鍾完成亂七八糟的那種就更需要調整好了，身體是自己的，吃飯睡覺這兩件事是耽誤不得的事情。祝身體健康
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4 # 荷蓮說
如一段時間規律性的黑色顛倒對人是沒多大影響。但是你總有倒過來的那一天，那時你就遲了。植物神經功能紊亂，一切都亂了，天下大亂糾正不過來了。
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5 # 我的朋友叫富文
肯定是壞的，完全沒有好處。不然也沒有這麼多雞湯讓你們早點睡，要自律怎麼怎麼樣。
古時候沒有電，講究日落而息、日出而作，這是非常有道理的。還有你每天一兩點睡，早上睡到自然醒，你下午還是會困，沒有精神。但你有規律的早睡早起，身體會好很多，臉上色素也會變少，面板也會變得很好，臉上也不會出現臃腫。
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6 # 臺灣華人健康網
關於您的問題，已為您洽詢專家醫師，
陳佑誠醫師 表示，有規律的日夜顛倒是可以的，就像東方人和西方人生活作息完全反過來一樣，但因為日出日落的自然因素，容易有退黑激素分泌減少的狀況，若有身體不適，建議可至身心精神科評估。
精神科 溫閔凱醫師建議如非因為工作需要而造成日夜作息顛倒的話，儘可能還是要保持日出而作日落而息的規律，比較符合生理的運作，較容易保持身心的健康，祝福您!!
溫閔凱醫師簡介 https://www.top1health.cn/Person/2691/Intro【沒有最健康，只會更健康】
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當然不好了。影響生物鐘的原因1.時差2改變睡眠作息3改變睡眠環境.4疾病和藥物5倒班工作6夜貓子。希望你積極改變。這樣對身體才好。