首先要冷靜下來，不要急於找解決的辦法，應先分析原因，造成遭羔的因索都會是什麼。理智耐心時間是改變現狀的最好因索。

1。不要做宅男（女）。首先是不能讓自己生活的環境封閉，現在很多人都喜歡泡在家裡宅著，這其實對身心的健康是非常不利的。平時多出去轉轉，於朋友聚會聊天，或者是到處散散步，對自己的心態會有很大的好處，大膽的去與別人攀談；

2.要學會鼓勵自己。這算是一種自我催眠吧，你可能很多不懂或者不會去做，但是這個沒關係。只要把自己的心態調整好，別把目光放太遠，注重眼前的事情，要在心裡告訴自己，沒關係，我可以一步一步來，一步一個腳印。告訴自己是可以的，沒問題的。這對建立我們的自信心會有著顯著的效果。

3.學會調整自己的心態。不要遇到什麼不順心的事情就讓那種負面情緒纏繞著自己。可以通過於朋友或者親人交談等方法來調整一下自己的心態。

4.學會專注。不管是做什麼，首先是要學會專注，調整好自己的心態後，要認真去處理事情。這個很重要，因為腦子裡邊雜七雜八的東西一多，你做任何事情都沒辦法去盡到自己的最大努力，這無疑會讓你以後對自己信心不足提供了一個非常好的藉口，只有杜絕這些情況的發生才對我們自己有利。

5.不斷的增強自己的實力。其實不管是用什麼方法，最後都是要你能把事情做好，並且得到別人的認可，那這就需要你本身的實力了。所以，不斷的學習報一些培訓班或者自學以增強自己的能力才是最根本的方法。

6.學會如何愛自己愛家人。都說家和萬事興，如果你將自己與家人時時刻刻放在心上，為了讓家人過上更好的生活，你不得不讓自己自信起來，那樣才能實現你的夢想。

如果你認為你的現狀很糟糕，那麼就要從現在開始朝你的目標改變自己，一步一個腳印。

變優秀很難 難的是堅持 ，計劃好就要立即行動，留到明天 那就是幻想！

所以從現在開始努力 你定會是最優秀的！

據說，學習可以治癒一切情緒。

如果你覺得現狀糟糕，心情不好也是正常的，但倘若一直不行動，現狀就一直是糟糕的。

只要自己變好了，世界也會跟著變好的。

如果你不知道該從什麼地方下手，可以先學習一下提高自己的溝通能力。

一般擁有更多的人，不一定是能力多強大的人，但往往是溝通能力較好的人。