先科普一點，就是脂肪和肌肉是面板最大的支撐力！面板鬆弛的根本原因在於這兩種物質大量的流失，減脂過快造成皮下脂肪大量流失，肌肉組織被大量消耗，水分流失，導致支撐面板的兩大根柱倒塌，面板變得鬆弛。
減肥瘦的太快，面板鬆弛怎麼辦，有這麼五種辦法可以幫助恢復面板彈性！
既然已經意識到減脂的速度過快，那首要的就是調整當下的減脂速度，要將減肥當成一份事業來經營，基礎一定要打好，沒有好的基礎，最後事業會瀕臨破產，最後減肥不成，可能還把身體給減壞了。
因為不知道你是為什麼減脂過快，所以在這邊提一句，千萬不要用節食來達到減肥目的，一來這樣對人體的損傷極大，短時間內可能不會被察覺，但是時間一久，身體某些機制會開始作出反應。二是這樣的減肥方式並非長久之計，若後面開始恢復飲食，反彈效果很顯著。這樣殺敵一千自損八百的方式不可取，並且單純的依靠節食，忽略運動，會導致面板營養供給不夠，面板老化、鬆弛。
對於已經出現面板鬆弛的情況，可以採取運動前塗抹精油或者橄欖油的方式，輔助性的幫助面板恢復緊緻狀態，同時健身洗澡後，可以再次進行精油塗抹，並進一步按摩，令皮下脂肪均勻分佈，恢復面板彈性，減少或減淡，驟然減脂令面板產生的皺紋。
假如之前是比較懶散的一個狀態，不怎麼運動，那一開始減脂的時候就要主要不要過量的運動，人體的機制是一個相對穩定的狀態，若突然開始劇烈運動，人體機制更不上，可能會導致身體損傷。當你開始運動減脂，那就需要均衡你的飲食，要加大蛋白質的攝入量，因為運動的同時不僅會將脂肪給消耗掉，也會將肌肉消耗。肌肉的消耗需要大量蛋白質的補給才會合成，因此均衡膳食，加大蛋白質的攝入量也是維繫面板緊緻的關鍵。
可多攝入一下胡蘿蔔、冰果、西紅柿、葡萄等食物來改善面板皺紋和鬆弛現象，當然也可以適量的攝入一下維生素B/C/E，這些對面板恢復彈性有幫助的微量元素。
先科普一點，就是脂肪和肌肉是面板最大的支撐力！面板鬆弛的根本原因在於這兩種物質大量的流失，減脂過快造成皮下脂肪大量流失，肌肉組織被大量消耗，水分流失，導致支撐面板的兩大根柱倒塌，面板變得鬆弛。
減肥瘦的太快，面板鬆弛怎麼辦，有這麼五種辦法可以幫助恢復面板彈性！
1、減慢減脂速度既然已經意識到減脂的速度過快，那首要的就是調整當下的減脂速度，要將減肥當成一份事業來經營，基礎一定要打好，沒有好的基礎，最後事業會瀕臨破產，最後減肥不成，可能還把身體給減壞了。
2、停止節食減肥。因為不知道你是為什麼減脂過快，所以在這邊提一句，千萬不要用節食來達到減肥目的，一來這樣對人體的損傷極大，短時間內可能不會被察覺，但是時間一久，身體某些機制會開始作出反應。二是這樣的減肥方式並非長久之計，若後面開始恢復飲食，反彈效果很顯著。這樣殺敵一千自損八百的方式不可取，並且單純的依靠節食，忽略運動，會導致面板營養供給不夠，面板老化、鬆弛。
3、健身前護理，健身後按摩。對於已經出現面板鬆弛的情況，可以採取運動前塗抹精油或者橄欖油的方式，輔助性的幫助面板恢復緊緻狀態，同時健身洗澡後，可以再次進行精油塗抹，並進一步按摩，令皮下脂肪均勻分佈，恢復面板彈性，減少或減淡，驟然減脂令面板產生的皺紋。
4、注意科學運動，均衡膳食。假如之前是比較懶散的一個狀態，不怎麼運動，那一開始減脂的時候就要主要不要過量的運動，人體的機制是一個相對穩定的狀態，若突然開始劇烈運動，人體機制更不上，可能會導致身體損傷。當你開始運動減脂，那就需要均衡你的飲食，要加大蛋白質的攝入量，因為運動的同時不僅會將脂肪給消耗掉，也會將肌肉消耗。肌肉的消耗需要大量蛋白質的補給才會合成，因此均衡膳食，加大蛋白質的攝入量也是維繫面板緊緻的關鍵。
5、多吃抗氧化和有營養的食物和維生素。可多攝入一下胡蘿蔔、冰果、西紅柿、葡萄等食物來改善面板皺紋和鬆弛現象，當然也可以適量的攝入一下維生素B/C/E，這些對面板恢復彈性有幫助的微量元素。