喝蜂蜜水可以緩解痛經，蜂蜜中含有豐富的營養成分，由於蜂蜜中含有大量的鉀元素，鉀元素可以緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量，痛經的朋友是可以適量的喝些蜂蜜水的，蜂蜜水對痛經有一定的緩解作用

不妨試一試在熱牛奶中加入一勺蜂蜜，睡前服用，可以有效緩解痛經。

經期很可能引發便秘，導致生理痛，蜂蜜可起到通便的效果，熱牛奶能助於你更快的進入睡眠。

經期最好保持心情愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經。

月經期間，合理控制飲食，要和生冷食物、不易消化的食物，以及刺激性食物說拜拜，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

其實，女孩子本身就體寒，平時也應該少吃過辣的、過冷的食物，如麻辣燙、冰淇淋。

同時加強鍛鍊，按照身體狀況，每週有計劃性的鍛鍊身體，可以選擇晨跑或者去健身房，切記要形成規律，切勿一次性過勞。

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經的發病原因至今是個謎，好在原發性痛經的女生沒有生殖器官的器質性病變。但精神緊張、抑鬱、恐懼等精神因素，以及子宮長得發育不良，可能是造成原發性痛經的一部分原因。另外最重要的是子宮內膜破裂會釋放前列腺素，它會刺激子宮收縮，以便更快地將血和內膜排出。如果子宮收縮過於劇烈，就會痛經，而繼發性痛經的原因是發生了盆腔炎，子宮內膜異位等器質性病變。這時，相比較原發性痛經的解決症狀，繼發性痛經一定要去醫院檢查，對症下藥了。目前，小編覺得最快速有效的方法是吃一些止痛藥物，主要的藥物製劑有口服避孕藥，非甾體類抗炎藥，鈣通道阻滯劑，黃體酮等。 但是除了它們的有益效果外，各種化學藥物可能引起副作用，包括燒心，視力模糊，頭暈，頭痛，便秘，腹瀉，疲勞，排尿困難，嗜睡，厭食，噁心，面板痤瘡，嘔吐和胃腸道出血，當然這些症狀因人而異，現在的這類鎮痛藥有著多種製劑水平上的創新，比如緩釋劑型保持長效鎮痛，腸溶劑型減少胃黏膜損害，直腸給藥栓劑穩定快速，複方製劑全方位多角度保持鎮痛效果，可以根據需求在藥師的指導下選擇。蜂蜜就像紅糖水一樣，止疼緩解症狀的效果肯定不及藥物，但是由於其蜂蜜中含有很多無機鹽和多種維生素，有益人體健康的微量元素含量也是異常豐富的，因此對於緩解症狀還是有用的。