水果類、堅果類食物，它們健康，熱量低，適合各種人群食用。

▍01 低鹽海苔

這款嚴格把控了鹽含量，低卡又健康，小寶寶都可以食用。吃起來有淡淡的鹹味，輕薄，香脆，入口即溶。

▍02 即食蝦仁

榮升近期新寵的零食！採用高溫蒸煮，沒有烤和炸這些步驟，所以油脂很少，熱量非常低！高蛋白，低脂肪，脂肪含量僅是同類型網易嚴選脆脆蝦的1/10！

一小包兩個小蝦仁，腥味不大，小有嚼勁，又不會太乾太硬，推薦原味的！覺得小貴可以選三隻松鼠的即食蝦仁，個人感覺沒這個好吃哈。

▍03 手指胡蘿蔔/水果胡蘿蔔

味道跟普通胡蘿蔔差不多，脆甜，不會很乾。能放21天，一袋二十多個，0脂肪補充維生素還不長胖，主要是方便入口，方便攜帶分享。

▍04 即食低脂低卡雞胸肉絲

營養成分表中，每100g的能量脂肪碳水通通低於普通的雞胸肉絲，並且蛋白質佔89%，真正的高蛋白低脂肪低碳水！

蛋白質比糖難消化，所以吃蛋白質含量高的食物很抗餓！硬版肉鬆的口感，鬆鬆脆脆的，嘎嘣嘎嘣的吃到停不下來。

▍05 魔芋涼皮

看看這感人的低熱量！魔芋本身就是著名的低卡食物，這一碗下去還不到半碗米飯的熱量！

有時宵夜想吃鹹的會用它替代，或者晚餐直接用來代餐。現在天氣冷了就用熱水把魔芋泡開再加醬料進去。醬料我一般只放醬汁那一包，完全沒有負擔，日常必囤！

▍06 木魚花 柴魚片

沒錯，就是撒在章魚小丸子上的那種材料！鰹魚熏製後削成薄片，有天然的纖維和柔軟的口感，木魚花中的EPA還有“血管清道夫”之稱。

料理屆最好吃最低卡的零食，看看這蛋白質含量，是如此的爆表！看看這鈉含量，在一眾高鹽海產零食中是如此的清新脫俗！

很耐吃，幾片就能讓嘴巴不再寂寞，還能煮湯搭飯撒面簡直太百搭！強烈推薦！

▍07 糙米脆片

網易嚴選的糙米脆片，相當於上面覆蓋一層海苔的鍋巴，有三個口味，個人最喜歡辣辣的芥末味，簡直不要太好吃！

熱量比薯片低好多，配料也簡單，一袋量也不多適合減肥的時候解解饞。

這個問題我只能給否定答案，宅男本身就社交少，能夠吃到的食物種類有限，任何東西吃多了都會膩，所以不存在某種食物好吃的事情，一個肥宅就更不應該去注重食物了，應該是多出去運動運動！