由於各種原因（久坐、坐姿不良等），頸椎病患者越來越多。頸椎病患者是一個大群體。不過，值得慶幸的是，預防頸椎病的方法有很多，透過這些預防手段，避免患病是有可能的。游泳是預防方法之一。那麼，游泳是如何預防頸椎病的呢？

游泳的時候，全身的關節及肌肉都有活動，是很好的預防頸椎病的方法。游泳的姿勢有很多，蛙泳就是其中的一種，也是鍛鍊頸椎較有效的姿勢。蛙泳的時候，在吸氣後低頭划行，在呼氣時抬頭。抬頭和低頭就是鍛鍊頸部的簡單方法，這樣一低一仰的狀態，是符合頸椎病的鍛鍊要求的，因此也能游泳也能作為預防分方法。頸椎各關節的活動，對頸周勞損肌肉和韌帶的修復有促進作用。

再者，在水中划行的時候，由於水的作用力，使得身體的多個部分得到“按摩”，從而促進血液的迴圈流動，對肌肉等部位都有好處。而且，在水中的時候，頸椎需要承受的壓力大大減輕了，對頸椎不會造成損傷。

經常游泳能預防頸椎病。若是患者處於頸椎病的初期，同樣也是可以游泳的。每週堅持三到四次並持之以恆，效果會比較明顯。

另外，預防頸椎病的方法還有很多，比如：做體操、改正不良習慣等。以下是一些預防方法：

1、醫療體育保健操的鍛鍊

醫療體育保健操指的是頸部的一些運動，包括：慢屈、伸、左右側屈及旋轉。在做這些動作的時候，需要放慢節奏，緩慢進行。

2、避免長期低頭姿勢

很多的職業是需要低頭進行的，比如：財會專業人士。長時間的低頭會使得頸部的肌肉因為受到牽拉而導致勞損，從而導致頸椎椎間盤的退變。所以，每隔一段時間，就應該改變一下姿勢，多活動活動頸椎，避免長期低頭。若有躺著看書玩手機的習慣，也應該改掉。

3、頸部放置在生理狀態下休息

睡覺時，不要枕高枕頭。否則頸椎會因為長期處於屈曲的狀態而導致出現一些頸部的症狀（比如：頸部疼痛）。枕頭的高低在10公分左右就比較合適。

總結一下，很多動作可以預防疾病的發生，但是比這更重要的是，應該尋找頸部疼痛的原因，消除這些原因才是預防的根本。

游泳對防治頸椎病是有很好的作用的。

原理就是增加了一個仰頭時間 。這就如果近年來出現的斜面護脊床墊，它也是這樣一個原理。如下，經常使用兩三個小時，就能有效地防治頸椎病了。它還帶有枕頭，能當普通床墊使用。請了解。

在確認自己沒有頸椎病情況的前提下，游泳或者其他的運動方式都是不錯的預防手段，頸椎病最怕的就是頸部的長時間僵硬，只要有利於頸部運動，可以促進頸部血液迴圈的運動都是可以預防的，提高機體的免疫力是最重要的推薦一個加拿大的治療類藥物叫力膚葉是加拿大的，前幾年在國外見到過