1.前期充分溝通。開展一項工作的前期，與同事、協作部門以及領導進行充分溝通。瞭解從事這項工作所要基本條件、協作關係、整合相關資源，以取得協作部門的大力支援和上級領導的充分肯定。

2.共同制定目標。在與相關業務部門、人員充分溝通的基礎上，再與自己的下級和上級通雙向溝通，在各方協商一致的前提下，確定一個可以實現的明確目標。

3.過程及時溝通，誠懇尋求協助。在工作的具體過程中，隨時根據工作進度與相關的協作部門進行充分的溝通，包括正式渠道和非正式渠道。及時肯定協作部門給你的支援和配合，你求得他們的理解和支援，保障整個實施過程中能夠統鋒對你支援和配合。

4.結果認真總結，充分肯定他人。這是在任務完成後，對工作進行中肯的總結，總結的過程中尤其要充分肯定協作部門和對你的大力支援以及上級領導對你的指導幫助。切忌不可搶功爭功，成績不說跑不了，有一種開放的心態，開闊的胸懷，對在工作過程中給予你幫助和協助的人員表示衷心的感謝。辛苦是自己的，成績是大家。

在掌聲和鮮花的擁抱中，你一定會走出消極的魔咒，重新找回Sunny、自信的自我。

1、對期待沒有得到滿足而產生的心理變化並投射到外部行為。

2、環境適應能力和主動開拓、調適自我的能力不夠。

3、自我檢視能力不足。

4、溝通、協作能力不足。

5、合作意識及自我定位產生偏差。

6、更深遠的原因可能還有口欲期、肛欲期固結。

解決的辦法建議如下：

1、換位思考，所謂“屁股（所坐的位置）決定腦袋（思考的角度和深度）”，站在更大的系統、不同的角度去看過去困擾自己的問題以及與同事、領導的矛盾。

2、學會自我肯定來給自己創造力量，學會發現他人的優點並肯定、學習來改善職場關係、提升自我。

3、重新思考焦點—“如何更好”而不是“為什麼會這樣”。

4、重新制定、調整職場交往策略並積極行動。

5、賦予工作更多價值，這樣會給自己內心更多創造滿足感的機會。

6、多與豁達、積極的人交往，並模仿。

7、經常參加團體性活動，多做參與者，少做旁觀者。

8、多做建設性思考。

9、如果有其他心理問題可以在當地尋求專業人士的幫助。

我暫時想到這麼多，僅供參考。