順產就學習拉瑪澤呼吸法，陣痛可能會持續十幾個小時甚至更久，這個時候千萬別怕，聽醫生的話，別亂喊亂叫，想著這是每一個女人都要經歷的過程，心裡就好過點，主要就是心裡一定要堅強。

我是一名寶媽，孩子順產，分享下我的順產經驗。如果順產條件不錯，我們這邊的大部分婦產科醫生都鼓勵產婦順產，如果順產條件不允許，比如孩子繞頸、臀圍、醫生會建議剖腹產。所以最終還是要聽取醫生的建議，專業的事情交給專業的人解決。

以下是我的順產經驗

1、產檢醫生固定

我在第一次產檢之前，先綜合考察了下我們這邊婦產醫院的醫生情況，這個從醫院官網上基本就能瞭解清楚，選好醫生後，從產檢到生產全部交給這個醫生。這樣的好處是，她能根據你的情況一路指導你儘量達到順產條件。我認為專業醫生的建議，更有可信度。

比如，我在懷孕7個月的時候，眼看體重有超標的趨勢，她開始指導我如何搭配飲食等，我迅速調整飲食結構，接受這樣有針對性的指導，到生我體重增長22斤，孩子出生體重6.1斤。

2、吃的少一點 吃的好一點

這是我整個孕期遵循的飲食指導，其實現在也基本上是這樣，我們全家每個月最大的消費就是食物。我整個孕期飲食量並沒有增大很多，並不是肚子裡有個寶寶，食量就變double,而是更注重食物的質量和搭配。整個孕期下來，營養達標，體重達標，孩子預估體重在順產範圍內。

即便不是孕期，我也建議很多女生，試試這個飲食方案，吃的少一點，吃的好一點，做一個元氣寶寶，那樣就可以節省很多用粉底的時間。

3、適當運動

運動大家根據自己的情況，根據醫生的專業指導，做一些讓自己舒服的運動，比如散散步等。我當時孕反應比較小，除了孕後期腳腫有些累以外，前期都堅持每天散步。

4、產房建議

進入產房之前，可以選擇需要不需要助產士，我建議條件允許都找一個，費用不是很多，大概是400元左右，不知道現在什麼價格。老公進不進去無所謂，助產士進去用途很大。她們經驗豐富，會教你順產呼吸以及用力方式，尤其是頭胎，這些都是要點，在你用力生產時，他們會在旁邊給出你專業的意見，比只會在旁邊乾著急的老公強百倍。

以上是我的順產經驗，放輕鬆，不急不急。