十個痛經九個淤，基本說明了痛經基本是因月經有淤血所導致居多！我的經驗，行血化瘀基本就可以解決。當然，也有是因為宮寒引起的，那就需要暖宮溫腎了。

痛經病因，一般分四種：一、氣滯血瘀。二、子宮寒凝。三、氣血虛弱。四、下腹瘀熱。婦女平時應注意飲食起居，定期檢查。

在月經前一個星期，給腹部保暖，做一些溫經散寒的專案，讓腹部暖起來，讓月經來的時候通暢些，宮寒痛經一般是子宮卵巢的溫度太低，子宮內壁無法正常脫落，所以痛經，一般把腹部暖起來，月經會有於塊，這是比較好的排毒，如果長期宮寒痛經，又不調理，時間一長肯定會有囊腫或肌瘤，就像飲水機，用一段時間就要清理一樣，身體也是，身體會有自己的清道夫，但是我們的一些不良生活習慣，加重了清道夫的工作，所以需要生活中適當的養生

經期前和經期下腹會感覺到疼痛,就是我們所說的痛經的典型症狀。這種疼痛可以從腹部稍微疼痛到不吃止痛藥不行的程度，甚至痛到無法外出。總的來說，痛經的原因大概分為以下三種，所以平時應提前做好預防，儘量避免。

1、生活不注意受到冷刺激的影響或壓力較大。

比如，在冷氣房待太久，穿太少，提取過多冰冷食物等原因。都會讓體內降溫，血液迴圈變差，從而導致痛經程度加劇。有時也會因為生活發生劇烈變化，或者精神壓力等因素，引發痛經。

2、激素分泌的影響。

月經期間，前列腺會刺激子宮收縮，將不需要的子宮內膜及血液排出。如果此激素分泌過量會導致子宮劇烈收縮。使人感覺到下腹或腰痛。

3、一些子宮疾病的影響。

子宮肌瘤、或者子宮內膜異位會加劇痛經，有時甚至吃止痛藥仍無法抑制疼痛。

所以當你的痛經痛無法外出，甚至無法用止痛藥解決，這時候就要找專業醫生來解決。

要預防痛經，平時一定要注意腰部和腹部的保暖，特別是月經前後，不吃冰冷刺激性的食物。保持良好的心情也很重要哦。經常用熱水泡腳，還可以透過一些簡單的運動來做好腹部保暖，促進血液迴圈，減輕痛經。

肚子發涼“暖身”保養操分享：

Step1：坐在有靠背的椅子上，雙手放在腹部

Step2：用鼻子緩緩吸氣。將氣儲存在腹部

Step3：用嘴巴慢慢呼氣，放下雙手，放鬆一下

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