樓主你好，對於患有近視的朋友在跑步時都會遇到和你同樣的問題，首先，你沒有說你的近視程度，如果是輕度近視的話，完全可以不戴眼鏡。如果近視程度比較深，離了眼鏡不行的話，可以選擇帶博士倫。要是非要帶有鏡框的眼鏡，還有一種東西叫做眼鏡堵頭，是一種軟塑膠製品，戴在眼睛腿末端，能有效地幫你把眼鏡固定在耳朵上，不會脫落。希望如上回答對你有所幫助，如有其它問題，可以關注並私信我。

畢竟我是一個有600多度近視+散光的可憐人，摘下眼鏡後方圓3米我都看不到o(╥﹏╥)o

擁有一顆愛跑步的心的我去跑步經常會遇到這樣的情況：跑著跑著，眼鏡就移位了，或者出汗之後，眼鏡就會順著鼻樑往下滑，動不動就要用手移回原位。

日常跑步還不會什麼，最怕就是去參加半馬、全馬這樣的比賽，這麼長的距離，總不能一邊跑一邊扶眼鏡吧……

首先，我們判斷自己的近視度深不深。

0——300度（包括300），輕度近視；300——600度（包括600），中度近視；600度以上，深度近視。

一般來說，輕度近視的跑者，不帶眼鏡去跑步是可以的，這樣就避免眼鏡滑落的問題。

對於中高度近視的跑者，在一定要帶眼鏡的前提下，要怎麼解決？

1、眼鏡配個防滑夾。

就是掛在眼鏡鏡腿上面的小東西，在某寶就有賣，從鏡腿上穿過去，佩戴時卡在耳背，這樣就能夠防止眼鏡下滑。

2、頭帶髮帶或者魔術巾

這個和防滑夾的原理是一樣的，利用髮帶或者毛巾拉力固定住鏡腿，使眼鏡不容易移位置，這個小東西在某寶上也有的賣。

3、佩戴專門的近視運動眼鏡

普通的眼鏡只能滿足日常的需求，若從防震、防滑方面，還是要選擇專門的運動眼鏡，而且還可以帶度數，看得也清楚，一舉兩得。

其實吧，跑步看似門檻低，但是真正跑上了，入了迷，很多小煩惱都會慢慢的顯現出來，例如跑著跑著抽筋、肌肉痠痛、疲勞也跟著來了，這些小問題大都跟運動過程中，產生且過度堆積的乳酸有關。

跑者如果想在跑步時減輕這些症狀，除了賽前做好熱身、注重運動量要遵循循序漸進的原則、或者服用像肌鰹強這樣的運動營養補給品，主要有效成分是鰹魚蛋白肽，能夠促使身體產生乳酸脫氫酶去清除身體過度堆積的乳酸。乳酸清除了，抽筋、肌肉痠痛、疲勞等問題就會得到一定的緩解。

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