1.補腎、抗衰老：可能每個人每天都忙於工作，到了晚上的時候非常的疲勞，這個時候如果想要自己的睡眠質量更加好一些，也可以選擇泡腳的方式來緩解，在正常的情況下，晚上9:00的時候泡腳可以起到補腎的效果，而且在這個時間段內，單經氣血也是非常虛弱的，而且腳是我們人體的第二心臟距離，心臟的位置也是最遠的，對於血液迴圈和供應都是非常少的，如果這個時候用鹽水泡腳的話也能促進血液迴圈，能夠提高腎臟功能。

2.降火，增強體質：而且食鹽能夠起到很好的消炎殺菌效果，並且能夠降低涼血或者解毒的效果。可能很多人的體質屬於燥熱性。其實當出現這種情況的時候，也可以選擇食鹽泡腳，因為食鹽可以刺激足底的反射區。提高心臟和腎臟功能，久而久之還會提高自己的抵抗力和免疫，所以在晚上睡覺之前，如果能夠用食鹽泡腳的話，你就會發現自己的身體會變得越來越強壯。

3.除腳氣，清潔腳：而且經常泡腳不僅能夠提高睡眠的質量，而且能夠去除腳氣，清潔腳部的衛生，但是用鹽水泡腳可以起到很多的功效，而且對於那些患有腳氣的人，可能是因為腳部真菌感染，但是鹽水可以起到消炎殺菌的效果，所以對於那些患有腳氣的人，可以每天晚上睡覺之前用鹽水泡腳，因為這樣可以去除角質而且能夠治療腳氣。

4.預防和治療感冒：俗話說“寒從腳起”，經常使用鹽水泡腳，促進血液迴圈，驅除腳部的寒氣，可以達到預防、治療感冒的作用。

經常用鹽水泡腳，好處多多。用鹽水泡腳，不僅能殺菌消毒，而且還能防治腳氣，使雙腳面板保持光滑清潔。我們來說一下鹽水足浴的具體功效：

經常用鹽水洗腳,不僅能殺菌消毒,防止腳氣發作,還可以使腳光滑。

經常用鹽水洗腳，再配以按摩湧泉等穴位，能促進區域性血液迴圈，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕鬆。

腳心受了寒暖，就會因反射而引起上呼吸道區域性溫度的升降和抵抗力的減弱或增強，故有：洗臉宜冷水，洗腳要熱水之說。

在半盆熱水中加入一匙鹽即可。水溫宜從30℃左右逐漸提高到50℃左右；洗泡30分鐘即可，浸泡時宜用雙腳相互搓擦，這樣更有利於舒筋活絡，加速血液迴圈。