夏天天氣炎熱，紫外線也是一年中最強烈的時候，如果是沒有做好防曬準備，在太陽下曬一天的話很容易出現面板曬黑的情況，那麼曬了一天變黑的面板要怎麼樣才能夠快速恢復呢？

檸檬擦拭

檸檬中含有豐富的維生素C能夠幫助加快黑色素的分解，加快曬黑的面板變白。另外檸檬中含有的酸性物質還能夠幫助軟化角質層，將曬黑後老化的角質層清除掉。

方法：用檸檬榨汁之後取檸檬汁擦拭曬黑了的面板部位，最後要記得用清水沖洗乾淨。

白糖洗臉

白糖中含有的維生素成分能夠補充肌膚營養的同時強勁美白肌膚。而且用白糖洗臉特別適合膚色本身比較白的人曬黑之後肌膚抗衰老使用，白糖中的多糖物質能夠發揮這個作用。

方法：先用清水將臉部清洗一遍，然後再將適量洗面奶擠出來之後與適量的白糖混合，洗面奶在手心揉搓出泡沫之後再進行常規洗臉，最後用清水將泡沫完全沖洗乾淨即可。

牛奶泡澡

如果是曬了一天之後全身的面板部位都出現了不同程度的曬黑的話，全身美白最好的方法就是用牛奶泡澡。牛奶能夠使肌膚變得柔嫩白皙、順滑光澤。

方法：在洗澡水中倒入適量的牛奶，然後浸泡15~20分鐘左右即可。浸泡過程中可以用指腹對肌膚進行輕柔的按摩以促進吸收。注意水溫不能過高，40~50攝氏度即可。

進行汗蒸

曬了一天面板變黑之後我們可以透過進行汗蒸的方式，來幫助加快面板的新陳代謝，促進黑色素的分解以幫助美白肌膚，改善曬後肌膚出現的老化現象。

方法：進行汗蒸之前要確保面板沒有出現發紅、疼痛等不適，一次汗蒸20~30分鐘左右即可，一週可以進行一次。

補充水分

曬了一天之後要多喝水幫助保持細胞中的水分，加快面板的新陳代謝，將曬太陽的時候產生的黑色素更好地分解移除出體外。另外曬後本身肌膚水分流失就較多，多喝水能夠幫助保持肌膚水分，美白肌膚。

方法：外出時隨時喝水補充水分，或者是隨身攜帶補水保溼噴霧。

多吃美白食物

曬了一天面板變黑了，我們可以透過多吃具有美白效果的食物來幫助美白肌膚，加快曬黑的面板修復。

常見的美白食物有：草莓、番茄、獼猴桃、白菜、黃瓜、大豆