對於高血糖、高血脂患者，是建議補鈣的，因為糖尿病患者、高血脂患者是骨質疏鬆的高發人群，發生骨質疏鬆的危險會高於普通人，日常生活中透過補充鈣質，可以有效降低骨質疏鬆的發生危險，我們日常補鈣的方式主要是透過飲食和運動，如果想要透過藥物補充鈣質，還需諮詢醫生。

2、一些食物會促進鈣吸收，如蔬菜、水果中含有的維生素C、維生素K、鉀、鎂、鋅、銅等物質可以促進鈣質吸收，要注意這類食物的攝入。

3、一些食物會影響鈣吸收，如濃茶、濃咖啡，一些食物中的草酸等，如菠菜中含有一定量的草酸，建議先焯水後再食用。

4、運動可以有效預防骨質疏鬆，運動可以刺激骨骼肌，促進骨形成。

補鈣對於糖友們降糖是有幫助的，它能夠輔助胰島素調節，因此，糖友在日常生活中應當注意補鈣。補鈣推薦以食補為主，富含鈣的食物有蝦皮、芝麻、薺菜、河蚌、黑豆、口蘑、牛奶等，其中牛奶及其製品就是個不錯的選擇。推薦糖友們每天攝入800毫克的鈣，相當於牛奶769克、蝦皮81克，黑芝麻102克。在攝入高鈣食物的同時，還可以適當吃些富含鎂的食物，如花生米、葵花籽、榛子等堅果，能夠促進鈣的吸收，增強補鈣效果。

當然，如果缺鈣比較嚴重，透過食物無法滿足，也可以在營養師的建議下，合理選擇鈣劑。對於胃酸分泌過多或正常的成年人，建議選擇碳酸鈣，因為它可以起到中和胃酸和補鈣的雙重作用。對於胃酸分泌比較少，患有胃病的人群，宜選擇有機鈣，因為有機酸鈣鹽更利於胃病患者的腸胃吸收。

血糖高、血脂高是可以補鈣的，而且補鈣的食物及方式是多種多樣的，大家可以根據自己實際情況選擇合適自己的方式。

含鈣豐富的食物有：乳製品、豆製品、海產品等，其中乳製品的鈣含量和吸收率最高，是補鈣的最佳食品。

如果血糖、血脂高可以選擇低脂／脫脂原味純牛奶，千萬不要選擇果味的牛奶或奶粉，這樣對血糖的影響還是很大的。

如果您不喜歡喝奶製品，可以喝豆漿和多食用海產品：如帶魚、黃魚、蝦米、海帶等進行補鈣。

如果，在食補的基礎上，您還是缺鈣，就建議服用鈣劑進行強化補鈣了。

在這裡給大家兩條小建議：

（2） 適當進行體育運動：運動可以減少鈣流失。

你好，三高的人是高血壓，高血脂和高血糖，這些人群也是可以吃鈣片的，尤其是女性進入絕經期以後很容易骨質疏鬆的，及時補充鈣片可以預防骨質疏鬆，一般選擇碳酸鈣成分的鈣片補充如迪巧鈣，鈣爾奇D等，這些吸收是比較好的。