女孩子氣虛可以從幾個方面入手！第一是要進行後天的補進、當然這是有前提的、在氣虛的狀態下是不能過於吃好的比如油膩的食物、肉類難消化的。那主要從哪些方面著手呢、第一是要健脾、這個健脾只能專你身體的三成補足、你要吃黃芪精十元一盒一天兩支可以吃五天。這要七成的量。也就是說補氣為主、先補一點的原因是不要讓狀態下降。因為你不補吃點好的會更重、那是不是吃了補的就能吃肉呢、這還要望你有沒有別的症狀、比如腸炎有嗎、便秘有嗎。如果這些都沒有少量吃幾口就行。適當增加能量、在能量上可以吃一點乾果類的食品、比如硬的核桃，都要適量不能一次多吃。

民以食為天、上面的藥補、在能量和體能消耗上要注意平衡不能過於運動。那麼如何才能達到補好呢、事實上補氣一段時間就以上來的、有人說我就是補不上來。重點就在這！因為你補上來一點、馬上身體的運化能力就足了、營養就是精液又回到了身上加重了運化的能力、此時不足那就出現反向的方向、導致氣虛變重。

氣虛會加重肝鬱心情不好、你要吃一點點逍遙丸、當然你如果是倉庫管理員什麼的、或者你是店長、或是商家需要面對電腦做一些表格、比如庫存之類的。那可以這樣去理解坐在電腦前會讓你身體比較受拘束、所以你可以使用手機微信、發現、小程式搜尋庫存表三個就可以開啟記錄庫存了、這樣方便你的記錄、人也自由、總之不能長時間坐在電腦面前、會加重你的心情沉重、所以使用手機來管理和工作會好的多。

氣虛體質的人群一般表現為元氣不足，以疲勞無力，氣短，自汗等，最明顯的特徵是和別人同樣的活動量時，更容易氣喘吁吁，這是因為他們本就氣虛，活動後大量消耗人體之氣，氣虛加重，出現氣不足的狀況。小姚總結具體表現為：

（1）多汗、自汗

（2）舌體肥大，有齒印

（3）偏瘦或偏胖兩種極端，肌肉鬆弛，面色暗黃或蒼白，唇色發白，無光澤，四肢會出現水腫

（4）飲食不香，消化不好，便秘或大便不成型

（5）頭暈、健忘，經常倦怠無力，不愛動，氣短多喘

體虛體質飲食要點：

補養佳品主要有：糯米、小米、大麥、山藥、栗子、紅棗、南瓜、絲瓜、蘋果、荔枝、牛肉、鯽魚、帶魚、蓮子、百合等

忌食理氣、破氣的食物，如檳榔、大蒜、白蘿蔔、喬麥、柚子、香菜等