記憶力下降，精神狀態不好有可能是，長期熬夜，生活不規律、飲食偏向、工作壓力大等原因造成的，如果排除以上方面原因就很可能是病理性的，建議到醫院檢查檢查，作為現在的年輕人出現這種狀態不是什麼新鮮事，很多年輕人都有這樣的感覺，

因為很多人除了工作回家還熬夜玩遊戲、手機，吃飯點外賣，一日三餐不全，長時間下來肯定就休息不好，睡眠質量不好和長期處於缺少睡眠的情況下，都會導致精神狀態欠佳和記憶力下降。

你這麼年輕其實是不應該出現記憶力下降，精神總不好這類身體狀況的。要想知道出現在你身上這些不好的狀態是怎麼回事，那就得了解你平時的生活習慣。

現在年輕人的生活習慣都有著很大的通病：

現在的年輕人基本都會覺得熬夜很正常，熬夜打遊戲，熬夜刷影片，甚至熬夜打麻將。平時晚上熬夜，白天一直到中午才起床，早餐也不吃。有的第二天明明還要上班，還是熬夜到很晚，導致第二天上班就沒有精神。

現在的人們越來越依賴於諸如外賣一類的懶人服務，點個外賣讓你足不出戶就能花錢吃到想吃的美食，買東西拿出手機叫個跑腿就可以解決。雖然這種懶人服務的出現使我們的生活變得更加便捷，但卻使本來就不想出門鍛鍊的人更加的缺乏運動。長期不運動會導致身體免疫力下降，身體的各種問題就會接踵而至。

23歲應該是大學剛剛畢業，剛參加工作沒幾年，這個時期來自工作方面的壓力就會比較大。再一點就是來自父母方面的壓力，很多父母認為孩子畢業了，參加工作了就可以準備結婚了，於是便催促孩子早日結婚。除了這兩方面其實還有來自各個方面的壓力。壓力過大會使人焦慮，導致精神狀態不好。

這一點我就略略的提一下，一般人應該是不會有的。

以上都是會造成記憶力下降和精神不好的主要因素，看看有幾點跟你的生活習慣是掛鉤的。

希望你平時按時睡覺起床，保持一個好的睡眠狀態，按時吃飯，保證營養的攝入，調整好自己的心態，增加一些興趣愛好，沒事就多運動運動，相信你的身體就會恢復正常的狀態。

根據你提供的資訊，可提取出三點敏感資訊，一，23歲，二，記憶力下降，三，精神狀態不好

根據古易道傳神數精華理論，23組合可轉化為五行土和水兩種五行作用，其結果就是五行水被克受傷。

木火土金水五行，分別對應肝心脾肺腎五臟，水對應腎，腎主骨生髓，通於腦氣，所以說，是你的腎水受到了克害而導致——二，記憶力下降，三，精神狀態不好。只有腎精充足，才能腦力充沛，精力旺盛，記憶力超群。

“心即腦，腦即心”，中醫學關於腦心的論述最早見於《黃帝內經》，繼《黃帝內經》之後，歷代中醫名家又有不少論述和發揮，特別是明代李時珍和近代張錫純的論述，尤稱卓拔。從《黃帝內經》到後世各名家的發揮和創新，逐步發展並形成了獨著特色的腦心理論。茲就中醫學對腦心的論述略述於後，就正於同行。

《素問·脈要精微論》日：“頭者精明之府。”李時珍認為：腦為元神之府。張錫純日：“人之元神在腦。”說明腦產生精神意識。《靈樞·邪客》日：“心者，五藏六府之大主也，精神之所舍也。”《素問·靈蘭秘典論》日：“心者，君主之官也，神明出焉。”指出心主司神明。張錫純日：“蓋神明之體藏於腦，神明之用發於心也。”又日：“人之神明可由腦至心。”腦心統馭五臟六腑，共主神明。腦心以神明為用，神明以腦心為府，腦心的內在聯絡寓於神明。張錫純日：“心與腦神明貫通。”又日：“心腦息息相。”《易經與傳統醫學》日：“心即腦，腦即心，存神於心，也即存於腦。”神明溝通了腦與心的生理聯絡，正如彭陸年所說：“用腦用心之理相通。”因此，神寓於心，心寓於腦，心俱腦之意，腦得心為用。腦心之間的關係表現在精神意識方面，神明是腦心功能的體現。十二經脈上連於腦，下絡五臟六腑，所以，腦心是一個經脈相連、氣血相通、神明貫通的有機整體。腦心同為生命之樞，共同主宰、支配人的意識、思維、記憶、智慧等一切精神活動。