晚餐必須要吃，但是要少吃。五分飽就可以了，因為年紀大了，新陳代謝變慢，吃多了不好消化。建議細嚼慢嚥，少吃，多散步，有益於身體健康，而且要注意少油少糖。

可以選擇吃點粥呀，清淡的食物比較好。我奶奶今年八十多了，身體很硬朗，她的堅持就是每餐只吃七分飽，堅決不多吃。沒事就出去和一群奶奶散步。我覺得這種生活方式很好。有益於養生。

而作為反面教材的我，曾經一度為了減肥不吃晚飯，結果得了胃病，常常胃疼，現在也不敢不吃晚餐了，就少吃一點，健康最重要！

附張我做的晚餐圖

反正我們那邊長壽的都是一日三餐加點小零嘴，葷素都吃。我爺爺奶奶現在都是九十多，家裡親戚老人也是一堆九十多才去世。

年紀大了本就吸收不好了，晚餐不吃營養跟不上的，最好是少吃多餐，軟爛清淡，營養均衡最好，現在網上很多老年人食譜可以借鑑

萬事都是年青好，要吃也湊年青到老了好多東西也吃不動，有些東西想吃吃不來，如三高人員，身體各種毛病，老了晚飯最好吃七分飽，儘量少吃脂肪高的食物，吃清淡一點為好，吃點水果更佳

年齡大了，晚飯必須吃，一定要吃飽（八分）、吃好，才能少得病，才能延年益壽。

一日三餐口頭禪是：早餐吃得好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。

經最新科學研究，晚餐要吃少是不正確的。表面上看晚餐吃少可以減少熱量的攝入，可以防止“三高”等慢性疾病的風險，但這種觀點深入人心，會導致大多數人晚餐隨意，晚餐營養質量差，攝入體內的營養物質根本無法滿足老年人晚上修復身體細胞的需要，再加上老年人睡眠時間短、質量差，那老年人身體不可能獲得真正健康。

老年人如果不吃晚餐，那晚上修復病變細胞、炎症細胞的營養物質從何而來，時間一長，那必定是原來沒有病會得病，有病者會加重病情。

老年人晚餐必須吃飽吃好：吃飽標準：八分飽。吃好標準:高蛋白、低脂肪、低鹽。即多吃點優質蛋白含量且容易消化吸收的雞蛋、魚等食物，但必須注意清淡，食物豐富多樣，用餐時間定在睡覺前4~5小時。

凡是身體越差的老人、生病的老人、特別是癌症老人，晚餐必須吃好！

年齡大了，晚飯也要吃的，一日三餐一頓都不能少，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。儘量晚餐在六點至七點吃，吃完飯30分鐘後，活動活動，散散步，這樣對健康是非常有好處的。