抑鬱症患者在情況很糟的時候是會有不少和周圍人傾訴的需求的，算是一種變相的“求助”。

有人不拿這個汙名化也不需要別人因此多加照顧，就跟說自己得了感冒一樣只是陳述事實。

還有的人公開是迫不得已，因為可能自己支撐不住，需要告訴大家自己想休息一下。

但是一般來說常人並不能感受到抑鬱症患者內心到痛苦感受，有時候還有可能因為對方不斷散發的負能量而煩躁厭惡，這種時候就可能把患者推向一個很危險的境地了。

且每個人的情況不同，不是每個患抑鬱症的人都會告訴身邊的人。有的抑鬱患者是不喜歡和身邊的人多接觸的，更不會輕易告訴別人和自己有關的事情。且很多時候【說了也沒用，他們又不懂】。

可能當你告訴別人你患抑鬱症的時候，可能別人會說：“你這不是病。”“你太閒了，找點事做。”“你想太多了，想開就好了。”這時候你就會發現世界上並沒有感同身受這個事情。

那麼該不該告訴你身邊的人自己患抑鬱症呢？

當你患抑鬱症之後親友的幫助時治癒抑鬱症過程中至關重要的一環。找幾個貼心的“神隊友”告訴他你患抑鬱症，如果他願意幫助你那皆大歡喜，如果不願意那也是人之常情，放寬自己的心態。

我抑鬱症三年時間，剛開始意識到的時候能夠想到自我修復，包括聽心理講座、戶外爬山，甚至還去拜佛，但是自我修復的力量真是很弱小的，以為自己可以循著一件事情堅持下去時，任何一個風吹草動就又壓垮了下來，簡直就是瘋了的心，十分痛苦。但是必須得堅持，孤獨的堅持，跟自己妥協、抗爭，又妥協、再抗爭，這期間也說過給別人聽，很感激身邊人的平常心相伴和寬容相待，這是一種保護，而自己得強迫培養一個運動專案，提振體能和精神，如果喜歡讀書則獨自閱讀也是很有效的，看似把自己裹藏起來，實則是用積極思維來平復負面心態，當然這個過程並不容易，要以你本來的生活方式為基礎、有關聯，因為目的也就是想盡辦法回到原來的生活。

對外說自己有抑鬱症，是因為自己已經康復了，或者已經基本走出來了。如果自己正在遭受抑鬱症的折磨，是萬萬不會說出自己有抑鬱症的。或者壓根就不知道自己患了抑鬱症。而且非常的敏感，只怕別人看出自己和其他人不一樣。抑鬱症——斷送了多少人的夢想，改變了多少人的人生，說出來都是淚、都是血……願每一個患有抑鬱症的朋友都能找到一個真正有效的方法儘快走出了，抑鬱症就象一片望不到頭的茫茫沼澤地，一旦陷進去就很難自己走出來，而且越陷越深。