懷孕後最好是適當的活動鍛鍊，現在有孕婦做的瑜伽但是頭三個月不能做。，還有就是不能劇烈的運動，不然很容易誘發子宮收縮導致流產的情況。建議，平時注意好的生活習慣，保持愉快的心情，不要有壓力，多進食營養豐富易消化的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，增強體質提高自身的免疫力。

這個問題很有趣，很容易給人“有心機”的聯想。希望提問者是出於保胎安全方面考慮而發問；可別拿去騙懷孕中的女朋友玩。

鋼鐵直男答題：90%的運動，會造成流程。 雖然，孕婦適當的運動能促進胎兒大腦發育。孕婦運動為母親增加了血氧含量，促進母親大腦釋放出來腦啡肽等有益物質，傳遞給胎兒，對胎兒成長有益。一些定向鍛鍊還有助於孩子的生產，但孕期的運動，還是要絕對保守的。 懷孕期間，除了飯後散步；慢動作版的體操；產前幾個月多爬爬樓梯等輕運動，其他運動都不建議。

在一些育兒APP，我們發現一些所謂“專業人士”推薦了游泳。太可怕了~為什麼認為游泳是孕期的好運動呢？游泳這項運動，涉及到的身體部分超乎想象的多。其中最要命的是呼吸受到影響缺氧後對孩子影響極大；此外，水壓也會對身體造成異常加壓，嚴重的會直接促使孕婦流產。 慢跑，競走等也被推薦位孕婦的合理運動。這特麼是認真的麼？慢跑帶來的身體晃動，是一個稚嫩生命能承受的麼？懷孕中，孩子周圍都是水，非常容易因為晃動而造成移位，臍帶纏繞等，非常微信。

所以請記住，孕期只能做以下幾種簡單運動：散步、孕婦瑜伽、爬樓梯、提臀活動、慢動作版體操 孕期禁止以下行為：游泳、跑步、修身瑜伽、翻跟斗、攀巖、踩腳踏車（孕早期可適當）、健身房中涉及到腰部發力的機械運動，都不行。

這取決於兩個方面：

1、孩子本身沒有不良基因，具備持續分裂的基礎。否則，即使不運動，打個噴嚏都有可能導致流產。這是自然法則。

2、如果孩子的基因沒有問題，那麼母親的身體素質及激素水平很重要，在3個月後，自己身體能承受的正常運動都是可以接受的，孩子在宮中也不要會受太大影響。況且，適度運動分泌的激素能夠增加母子的愉悅感，也是很有益的。

當然，作死節奏的高強度運動，那就是自我打胎行為，另當別論。

兒子在肚中5個多月時，我爬黃山都沒事。（用欣賞美景的好心情慢慢爬，孩子還挺開心的）