回覆列表
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1 # 小馬玩魔方
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2 # 永遠在學習的路上
演講前心裡緊張，一是因為心裡沒底，二是因為缺少在眾人面前講話的訓練。有人說，演講前心理緊張，是每個人都有的，大牌主持人上臺也會緊張，只是他們經驗豐富，一般都會在極短的時間內調適過來。也有人說，適度的緊張是期待度過高造成的，是期望演講更精彩自然帶來的，是責任心強、自我要求高造成的。也有人認為，適度的緊張反而有利於自己淋漓盡致地展現自我風采……
要儘快消除演講前的緊張心理，首先對演講要做充分準備，至少稿子要滾瓜爛熟，能脫口而出，心裡有底，自然不慌！
可以事先去熟悉場地，走走臺，上上下下，如同在自己家裡；可以對著臺下並不存在的“觀眾”說上一通，甚至跟“他們”開開玩笑，胡聊瞎扯，目的就是模擬、“試水”，就是儘可能地熟悉環境。
可以在演講前多講給親人朋友聽，演練到位。反覆演練，熟悉到不能再熟悉，就像讓您上臺說出“1+1=幾”一樣，那您還會緊張嗎？
可以深呼吸，環視全場，儘快忘記其他，進入狀態。
可以把注意力先集中到演講的配樂上，再很快集中到演講稿上！
我覺得最有效的，是增強自信心！可以這樣來給自己“打氣”:聽眾都是來聽我演講的，都是來聽我“佈道”的，應該是他們緊張才對，我憑什麼要緊張！
演講是一門藝術，多練多實戰，演講前緊張的狀況就會好很多。
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3 # 春哥帶你學化學
什麼叫演講？就是要邊演邊講，我認為要做好一場演講要從兩個大的方面來說：第一方面，積極的心理暗示，每個人在大眾面前說話都會緊張，所以當你出現緊張情緒時，不是一味的暗示自己不要緊張，而是應該坦然接受自己的狀態，這樣緊張情緒自然就會衰減一些！第二方面，就是做好演講的PPT，技巧就是能用圖片就不用表格，能用表格就不用文字，這樣看起來乾淨清爽，更容易讓大眾接收。在解說過程中一定要加上手勢來配合自己的演講，做到神情並茂就可以了！
首先，我們應該能夠緩解自身的壓力，不要將演講看成是一個非常緊張的事情。
其次，我們應該注意，面對觀眾的時候，我們應該心無旁騖，只想著自己的內容。
第三，對於演講稿的準備，一定要精心，內容應該值得推敲才好，否則會有不良反響。
第四，我們對於演講稿應該做到提前熟悉，最好是能夠多讀幾遍，甚至能夠脫稿。
第五，演講主要還是看我們的狀態，所以，應該儘量做到演講的內容有感染力。