回覆列表
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1 # 書影幾何
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2 # 書唸的婦人
節制，節制很重要。
現在手機上好多App設計的初衷就是搶佔使用者時間，因此，一拿起手機來，就被“黏住”，是一種很常見的現象。
我一般採取這樣的方法來對抗手機的轄制：
使用番茄鍾時間管理法。番茄鍾時間管理法是指在25分鐘內專注一項工作，之後休息5分鐘。連種4個番茄之後，可以休息更久一點 。
既然在這個時代，玩手機是一件難以避免的事，不如讓自己在某個時段玩個痛快。題主可以使用一個番茄鍾，痛痛快快玩手機，25分鐘一到，立刻強制自己停止。
我自己就是用番茄鍾來管理寫作時間的，效果非常好。
一次只做一件事。現在咱們很多日常事務的處理都需要使用手機。可是，一拿起手機，咱們的注意力又會被一些推送資訊所吸引，不由自主地點進去看。直到不知不覺過了很久，才想起自己還有事務沒處理。
因此，每次需要用手機做事時，直接去處理那件事。處理完後，馬上放下手機，不再多看一眼。
給自己的日常工作訂個計劃表。每天哪個時段該做什麼，永計劃表的方式固定下來。比如，題主說自己容易玩手機到很晚，可以給自己規定，吃完晚飯後，幾點運動鍛鍊，幾點洗漱，幾點看書，幾點睡覺。一旦定下來後，就堅定執行。
這樣把時間固定下來，也比較不容易讓手機有可趁之機。
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3 # 劉閔育LIUMINYU1
回家玩手機是好事情，但熬夜是壞習慣，對身體不好，怎樣玩手機不熬夜呢？首先，是自己每天要做的事，如天氣，股市，理財，這是必修課，如果理財有點時間那最好二個小時，最多三個小時，接下來微信溝通最多一個小時，別的軟體只不過看看最多半小時，有錢賺了別的就不要看了，錢比什麼最重要，等到第二天再溫故而至新，最晚不要超過0點，否則白天做事自然而然地眼睛開始一條線了。參供考
這個問題。。。哎，你需要轉移注意力！
晚上出去跑跑步，身體累了，晚上自然就會想早睡！
聽聽輕音樂，看看治癒系電影等等吧
關鍵的，控制住自己的手！
其實坦白講，現在很多人回去之後吃完飯都是在玩手機，主要還是自律吧，個人覺得，看看書其實挺好！玩手機還好，主要還是避免熬夜，等人到中年你就知道了！