一般用電腦的人都很注意防範電腦螢幕的電磁輻射，其實，電腦電磁輻射最厲害是電腦的“後腦”和兩側，所以最好別拿電腦的“後腦勺”衝著人。電腦螢幕都是用含鉛玻璃製成，能夠遮擋輻射，而電腦兩側和後部是沒有這樣的遮蔽的，人如果對著這些部位就沒有任何防護。

在很多寫字間裡，為了節省空間，電腦都是一個接一個的擺放，而寫字間的擋板無法遮擋輻射，對坐在前面的人健康危害就很大, 如果多臺電腦還會有累積效應。 最安全的擺放方式就是將電腦的“後腦”都靠著牆放，並且每臺電腦之間的距離應在1米以上。

實在沒有位置的，人離電腦的“後腦”的距離也要保持在1米以上。除此之外，人們在使用電腦時，處於近距離視物狀態，很容易令眼肌疲勞，因此需要經常遠眺以改變這種狀態。如果電腦緊貼牆壁擺放，使用者抬起頭時，映人眼簾的就是一堵牆，這種情況下，眼睛不但無法得到良好的調節和放鬆，還會加重視神經的緊張和疲勞，長此以往會導致近視，或使近視程度進一步加深。

不僅如此，長時間近距離視物，還會導致大腦不斷接收到緊張訊號，令人們出現頭昏腦脹、疲勞、焦慮等一系列不適的症狀。電腦最好擺放在窗戶邊，螢幕和牆壁之間的距離最好在1米以上。

如果必須把電腦靠牆壁放置，不妨在後面的牆壁上貼一些綠色或藍色的畫（如森林或大海）。這些冷色調的牆紙進人視線，傳遞到大腦後，可以使情緒得到鎮靜，並有效地緩解焦慮和疲勞症狀，使人心境變得開闊。

電腦屏輻射最嚴重的地方就是屏的後側和左右兩側，所以在擺放中千萬不要用電腦的後腦勺對著人，應該將電腦的後腦勺對著牆，而且左右兩側電腦之間的距離應該在1米以上。

2/6

合適的工作環境，室內光照要適中，不可過亮或過暗，且避免光線直接照射螢幕，以免產生干擾光線。

3/6

螢幕不要太亮，顏色以綠色為宜。有空調的房間則應定期進行室內空氣消毒，以控制汙染。同時，要常開門、窗或用換氣機更換室內空氣。

螢幕中心高度，需和眼睛的高度持平。亮度不要太高，螢幕調節到去藍光護眼模式，硬體採用高重新整理率顯示器144赫茲以上。

坐姿端正，堅持多眨眼，每2小時休息5分鐘，望望遠，不熬夜，早起鍛鍊一下身體，食物多吃充水充足和維生素多的食物。